周记 11（2019-03-24）用理智驯服情绪和直觉

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本周最大打动我的一句话：

用正确的方法做正确的事情，你一定会变得更好！
若长期持续用正确的方法做正确的事情，你的未来一定会很伟大！

——李笑来

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三省吾身

  偶然犯错，可以说是失误和运气；但是如果一而再、再而三地重蹈覆辙，那就不是路面的问题，而是马车和骑手自己的缺陷。

  近期在两个不同的领域犯了本质相似的错误：

• 上周国家突然调整了五一节放假的安排：由之前的一天改成了四天，所以趁着机票价格还比价便宜的时候，定下去国外旅游的行程。不过签证需要户口或是上海居住证，但是尴尬的是户口刚刚迁出还没完成落户手续，上海居住证则也不是一时半会能完成的事。结果就是，机票钱付了但是我很可能无法完成签证……

• 上周四，美联储议息前夜，由于市场悲观预期，欧元兑美元持续上涨，从技术形态来看，日线图超买状态比较明显，但4小时和1小时上出现类似苗头，但是不极端。睡前我抱着试试看看的态度挂了空单。隔夜美联储大方鸽派厥词，欧元跳涨、我出现了小额的亏损，我没有坚持自己的看法，在情绪的影响下带着亏损出场，结果接下来的时间里错过一大波行情……

  碎碎念了两件事，虽然看起来八竿子打不着，但在我反思来有着致命的相似处——惰性、怕麻烦：

• 3月中旬我本来有空可以请假去一趟SZ办理手续，即使像网上所说的那样拿到户口需要1个月，到4月中旬我依然有时间可以办好签证。原因就是我觉得有点麻烦，想等一等……结果等到一个惨痛教训……

• 我自己此前其实已经整理一套简易的交易系统，但是因为怕麻烦一直没有正式启用，每次交易都有点“拍脑袋”的感觉……结果错失盈利的机会不说，自己还亏了钱——真的是偷鸡不成蚀把米……

  惰性的直接结果就是执行力弱，进一步演化就成了重度拖延症……等等，为什么我会有这种惰性？凡事二话不说只是一棒子打死并不能解决问题。

  其实仔细想来我的惰性有两种不同的类型：

• 一件事确实很难（烦），畏难的心理导致迟迟不愿动手；
• 没有认识到事情的重要性，觉得还有其他重要的事需要优先处理。

  第一种情况是情绪和直觉变成了理智的拦路虎；第二种则是理智上的认知存在偏差。

  最近读了李笑来老师《财富自由之路》（书名有点博眼球的意思，其实内容全是关于个人成长）的部分内容，书中在讲述执行力问题时提到一个有意思的比喻：我们的身体里不只有一个自我——直觉、情绪和理智三个层面，对应着不同的反应模式。这好比一个骑手驱使着一辆一匹白马和一匹黑马拉着的战车。

  对大部分人来说，黑马最强壮，它代表着直觉、欲望，白马次之，象征着情绪，而我们的理智则像那个还是个孩子的骑手。

  这在生理上也是有对应的反应机制——脑细胞活跃需要大量的能量，心脏输送来的能量会先到达内层大脑，那里栖息着黑白两匹大马，然后才能送至负责认知的前额叶区域。

  这意味着什么？这意味着如果我们收到惊吓或是情绪过激的时候，内层大脑会先消耗大量的能量，结果理智没有充足的燃料、无法充分运转，这就会导致出现“大脑空白”、或者不理智行为。

  所以此前我说的两种惰性，第一种是因为没有处理好直觉、情绪和理智之间的关系，而第二种则是因为理智还是个稚嫩的孩子。

  理智的成熟和心智的成长密切相关。什么是心智？属于你自己的一套思维模式和价值观体系，而根据笑来老师的说法，这个体系是可以不断升级（成长）的。方法就是不断学习新的知识体系，习得新概念，打磨、更新旧概念，锤炼更好的价值观，并且反复思考、重复应用。这里的重点是要不断的“重复”和“应用”，只有这样才能做到内化。

  在不断打磨理智的基础上，是不是要打压直觉和情绪呢？不是，之前的大脑能量供给构造决定了，直觉和情绪的反应速度要远远快于理智，如果能让骑手使用好手中的缰绳，那生活的效率和质量都会大大提升，我们时常说一个人直觉特别准，背后很可能就是理智的成熟内化到情绪和直觉层面，形成一种不自知的状态，孔子曾经说过：从心所欲而不逾矩。大抵如此。

  建立由理智到情绪和直觉的“快捷方式”，关键就在于将学习到的知识在不断的重复与应用（生产、输出）形成内化的习惯。

  所以对于此前犯下错误背后的习惯，我的初步想法是：

不知道什么重要，主要是因为你了解知道的太少、评价标准太过单一（总是以工作为主要标准）。多去了解外部精彩的世界，不要拘囿于自己工作的小世界里，生活重心要继续调整（这个是我正在践行的）。

对于培育良好的情绪管理和直觉，还是要从理智入手。多读、多想、多输出和践行才是王道。
学习达里奥，试着去对生活中可能面临的问题进行分类，然后总结对应的原则和快捷方式。

最后在来讲讲工作方面的惰性。框架要不断的使用、修改和完善，推进的方法就是提高操作和复盘的频率，打造自己的Playbook。

上周任务

• 更新：停滞……
  （原因在于时间上确实安排不过来，运动、阅读和练习吉他，另外签证的事也颇费心力。控制和减少无效的新闻浏览（碎片化信息）和“不知道干啥”的时间，这个需要刻意练习）

• 锻炼：因为膝盖就上发作，没有跑步；日常上下班快走；开始使用keep进行室内锻炼

• 读书：碎片化阅读，阅读满足感还是不够

• Python学习：停滞……

上周任务

  上周碰到不少分心的事，不过在面对大而难的任务时，并没思考如何切实有效地进行分解，这个能力要重点培养。下周总结如何一步一步写完一篇报告。

本周计划

• 完成两篇季报（不要畏难！！！）
• 制定并执行科学的每日锻炼计划
• 做好工会活动预算
• Python日常学习时间安排
• 继续摸索修改日志和周记：与时间统计相结合
• 继续完善个人使命宣言，并且结合OKR

  实话说，周记还是没有做到像K叔那样对自己的成长做全面复盘，每次都是两三个小时内完成，怎么可能做到有效复盘？有点小焦虑，已经第11篇……

未来四周

• 构思“刻意练习”模块：针对演讲输出模块进行训练，可以和更新结合起来。
• 学习《刻意练习》一书的主要精神。
• 重新规划书单：读好书，读懂好书。
• 计划习惯：每天挤时间看一篇文献（长文可以分两至三天，注意制定标准和时间规划）