Day18
一个很有趣的比喻，我们都有自己本能冲动的欲望。但如果我们按照欲望或冲动去生活，就像自斜坡上滚下来的石头一样生活。但这并不是自由，这种生活方式只是欲望和冲动的奴隶。
真正的自由是能够抵抗重力或惯性等自然法则，让滚落的自己停下来，并重新爬上斜坡。
Day17
心得：
感觉越来越写不出新的清单式的感悟了，今天开始准备逐字稿。
001 确定几个大概可以选择的分享主题。
002 把书里的观点一个一个地列在A4纸上，列地多了，就可以慢慢地理清几条主线，慢慢地形成自己的逻辑。
今天只到这一步，明天继续加油。
Day16
人最主要的三个束缚：
一是来自过去。觉得自己出身不好，环境不好，经历过多少苦难，造就了现在的我。如果我要是王思聪，我也能像他一样那么厉害。其实不是的。无法选择的只是少部分，我们拥有的选择权多了去了。
二是来自人际关系。竞争、攀比，或者感到孤独，或者牺牲自己，讨好他人……
三是来自未来。拥有远大目标，一心想攀登顶峰，却忽略了路上的风景。殊不知当下才是我们切切实实拥有的。
Day15
自卑感来源于对自我价值的判断，觉得自己没有或只有一点儿价值。
要想获得真正的幸福，就必须从心里真诚地接纳并喜欢自己。
如何悦纳自己？
对于无法改变的，真诚地接受。比如身高，到了一定阶段已经是我们无法改变的部分。可以换个角度想一想，身材矮小却更平易近人更可爱～
而对于可以改变的，不妨照着你的期望去努力实现。每一次的进步也都会让你更喜欢自己。
Day14
001 “人人都是我的伙伴”
用最大的善意与他人交往，那么你也会得到充满善意的回报。赠人玫瑰，手有余香。你所看到的世界也必然是善意的。
002 我们没有必要满足他人的期待
我们常常为他人的期待感到困扰。比如爸妈一直希望我考公务员，或者起码找一个离家近的工作。这是他们的期待，不是我的期待。我为自己而活，做真正的自己。这并不是自私。因为即使是父母也无法对他们期待的我的选择负责，只有我自己可以。
Day13
归属感不是天生就有的，我们要靠自己去获得。那么在一个共同体中，我们如何获得归属感？
积极参与到共同体中。主动迈出自己的脚步去面对人际关系的课题，多考虑“我”能给他人什么。
就如我们的十八字箴言中的“常利他”。
Day12
很多时候我们并不缺乏能力，只是缺乏勇气。比如在会上，因为怕被人笑话不敢举手发言。
就算做不到，那也请诚实的接纳这个做不到的自己。然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。拿出改变的勇气。
无论在什么年龄，人都可以改变。当然越年轻越好。
Day11
我们的行为方面的目标：自立、与社会和谐共处
支撑行为的心里方面的目标：我有能力、人人都是伙伴的意识
朋友或者熟人的数量本身并没有任何价值，关键是看你们关系的距离和深度。
Day10
就如今天晨读中提到的，少做减法和除法。比起盲目比较，不如用心挖掘自己的长处。我们虽然不同但是平等。人生也不是与他人的比赛，你走在前面还是后面都没有关系，我们不断前进，不是为了超过别人，而是不断超越自我。如果要比，就和理想中的自己比吧~
Day9
其实很多烦恼都是因为我们害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤。
自卑感是自己对自己做出的价值判断。我们大多都跟随大众的审美以及喜好判断自己，比如身材、容貌、学历。殊不知，你的缺陷是你自己认为的。他人认为的缺陷与你没有任何关系。
Day8
我们的世界观不是先天被给予的，而是自己塑造的，或好或坏，都是自己选择的结果。如果不满意，那也可以由自己重新选择。
先天性的环境我们无法改变，但应对的行为就是自己的责任了。
不论之前的人生如何，都不应该影响你今后如何选择度过人生的决定。
关于改变，如果做了，可能不会有所发展，如果不做一定不会有所发展。
Day 7
“对不起，对你发火是因为我太愤怒了没有忍住。”
假设你生气的时候恰好手拿着一把刀，一生气就向对方刺了过去。这种时候还能说没有忍住吗？
这个比喻虽然有点极端，但是盛怒之下的犯罪也是犯罪。
还有一个例子是，母亲在训斥女儿时接到学校老师电话马上变得彬彬有礼。说明愤怒只是可收可放的一种手段而已。
我们的愤怒其实是有目的的。
Day6
001
共同体感觉：把他人看作伙伴，并能够从中感到自己有位置的状态。
不论是家人朋友还是爱人，我们都是以共同体感觉为基础进行交往的。
002
我们都只是共同体的一部分，而不是中心。
003
如何创造与他人的共同体感觉多想想自己能为他人做什么？当然，当意识到“我能够对他人作出贡献”的时候，我们更能够感觉到自己的价值，从而更有勇气。
Day5
001
保持内心澄明，那你眼中的世界也是美好的。如果无法改变客观的世界，那就可改变主观的世界，那么人人都能获得幸福。
002
比起改变可能会遇到的困难，我们更愿意待在舒适圈里。
003
任何经历本身并不是成功或者失败的原因，我们并非因为自身经历中的刺激和痛苦，让我们会从经历中发现符合自己目的的因素。
Day4
001学会分离课题，减轻人际关系负担。即不要干涉他人，也不要被他人干涉，彼此都任性的活着。
002
但分离不是为了疏远他人，而是为了远离复杂的人际关系！
003
归属感，必须靠积极的参与到共同体中，才能够得到。只有付出了，才能够找到自己的位置。
004
我们只有能够感觉自己对别人有用的时候，才能体会到自己的价值。
005
接受无法改变的，关注可以改变的。
006
学会自我接纳。考60分时，不是骗自己这次只是粗心或者运气不好，本来能考100的。而是应该在现有的基础上努力思考如何才能接近一百分。
007
要有甘于平凡的勇气，接受普通的自己。普通并不等于无能呀。
Day 3
001
如果不能感到幸福，就不可以止步不前，必须不断向前迈进。
002
你是不是常常认为，我的性格就是如此，性格，不会按照自己的意志改变。但阿德勒心理学认为，生活方式是自己主动选择的结果。
003
人无论在何时，无论在何种环境下都可以改变，你之所以无法改变是因为决心不够。
004
如何改变生活方式？
首先要有摈弃现在的生活方式的决心，如果一直不去做，就会一直没有发展。然后重新选择生活方式。
005
我们的烦恼都有他人的因素，一切烦恼都是人际关系的烦恼。
006
困扰我们的自卑感，不是客观性的事实，而是主观性的解释。其实我们可以换一种方式来看待我们认为的那些“缺陷”。
007
自卑感可以有，但也要意识到情况可以通过现实的努力而改变！
Day 2
001
我们都曾相信自己不平凡，但随着时间推移，我们最终都变得平凡。
002
人一旦长大，会被复杂的人际关系所困扰，被诸多的责任所牵绊。
003
并非是世界复杂，是你把世界看得复杂，人都住在自己营造的主观世界里。
就如冬暖夏凉的井水。其温度本身是恒定的，冷暖才是我们的主观诠释。
004
如同，你无法叫醒一个装睡的人。如果你无法改变，只是你自己不想踏出那一步。
005
决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
006
人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。
007
愤怒其实是可收可放的一种手段。
Day 1
001
小心检视，你的成功是否只是害怕被他人讨厌的话而换来的。
身边有朋友就是如此，努力地讨好所有人，看似有很多朋友，看似很多人对ta好，但只是看似而已。
02
勇气藏在我们的身体里，它需要被激发。
最近微博一个很火的视频里，看到姐姐被对手扑倒，弟弟也很坚定地冲上去把对手扑倒。
03
每一种自由，都需要无畏的勇气。这个勇气，包括不怕试错、被死千回还能重新活过来的力量。
04
发生什么事不重要，我们怎么看待这些事情才重要。
05
生活给我们各种束缚，表面上看起来这些束缚是时间的、金钱的、人际关系的，但实际上这些束缚是心灵的。
真正让我们裹足不前的正是我们自己。
06
人唯有在能够感觉自己有价值，才有勇气！
07
常常为各种事烦恼的人们，不是缺乏获得幸福的能力，而是缺少幸福的勇气。