每天一个俯卧撑与中年期使命——兼作自我发展心理学读书笔记之五十一


见

所谓中年期，通常是指从35岁到60岁这一段很长的时期。对很多人来说，中年期是从大波大浪，到渐渐风平浪静的时期吧。

我正在这个年龄，我的老同学们也在这个年龄。

昨天，集合部分中学同学和大学同学的微信群“每天一个俯卧撑”开始打卡运转，目的是以自律加他律的方式，养成健身的习惯。我把这个理解为中年期的使命之一。

为什么这么说呢？

在这个时期，人们的身体重新变得陌生，只不过，这一次不是因为青春期的成熟，而是因为衰老了。

年轻的时候，似乎觉得时间不是问题，时间多的是，可以干这样干那样，一切都还来得及。

而现在，毕竟得意识到生命有限，自己也会衰老和死亡。

害怕衰老，这是现实，也是中年期的发展障碍。

如果说衰老是确定性的，那么，开启健身的习惯，获得更好的体魄和更高质量的生活，则是为自己寻找的一份确定性。

当我们在害怕衰老时候，我们在害怕什么？

身体机能的衰退是一方面。

最大的挑战，是可能性的丧失。

年轻时一些想做而没有做成的事，可能永远做不成了。

一些想在一起的人而没在一起的人，可能再也不会在一起了。

这些会变成一种确定的东西，会令人产生焦虑。从而似乎在抗拒衰老。

中年期危机的解决方案，并不是追求外在的东西，而是内心的转变。

到了中年，他们和世界、和他人的关系就发生了变化。别人既变得不重要了，也变得更重要了。

变得不重要，是指不再那么在意别人的看法和评价。也就不那么在意世俗意义上的规则和成功，更多地遵循自己的内心的决定。

变得重要了，是因为我们开始关心自我以外的他人，包括亲近的同学和朋友。

感

确实如此，外界的人和事，既变得重要了，也变得不那么重要了。

以昨天开始打卡的“每天一个俯卧撑”微信群为例，可以说群里的朋友更重要了。

建群的目的，是为了督促每天做一个俯卧撑，以让这个小团体慢慢养成健身的习惯。因此，我愿意不怕被讨嫌地先督促朋友们打卡做俯卧撑，养成习惯。

变得不重要了，也可以这样理解。因为我以前也不会以这样的方式来逼迫人。在以前的话，以这样的方式逼人，也会让我很不自在。如果稍微多顾及朋友们的感受，我肯定做不下去，做不长久。

因为重要，所以要逼人太甚。因为不重要，所以可以不顾及朋友的感受。

这也算是内心的决定吧。

思

昨天的打卡，19人中有18人完成，只有1人未打卡，今早已直接电话联系徐哥。是不是要改进下方法呢？
万事开头难，一开始有这个成绩，尤其是大家的认同，已是很好的开端了。

行

以我的判断，只要能持续21天俯卧撑打卡，就能养成健身的习惯。持续下去到一年两年，身体的提升会超出很多人的想象。

这会得马上去做俯卧撑了。一天100个，3月15日做到一次性做100个俯卧撑。

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