2017-09-27

图片发自App

早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-14-陈mingxin-厦门#      ~~ 20170927（2/60）

【幸福实修60天目标】

1.练习用爱和尊重陪伴孩子，给孩子更多的看见和允许。

2.找回自我，每天资格感练习，做臣服父母和疗愈内在小孩的基础功课。

3.每天锻炼30分钟。

昨日玫瑰：

1.工作，开会。（✔）

2.晚上和孩子共同阅读30分钟。（✔）

今日玫瑰：

1.身心放松，休息半日

2.处理工作

【幸福金句】

父母的责任是，帮助孩子成功地成长，正确的方式是为孩子提供一个空间，在里面孩子凭学习和尝试而能够：照顾自己的成功快乐，带给世界一份正面的影响。

【觉察日记】

标题：#觉察 负面情绪#

结构：当回到生活，面对一件接着一件的急需处理解决的事情。

情绪：开始感受到压力，在做不到时被指责，心里会有一丝埋怨，虽很快调整，回到自身，在自己身上找原因，但心里对接下来的班务更有一份责任在，同时也对自己是否能事无巨细、一件不拉地全部及时处理感到一丝压力和焦虑。

需求：希望自己能在繁忙的日常工作，以及未来60天的12班班长身份下，平衡处理好时间和精力，两者互相促进，而不是互相冲突。

未来：1.班长身份上：

为使管理班务更加有效有序，班委是放松、享受地在身份上做事、并汲取到力量，而不是消耗力量，在管理班务上感到匮乏、无力，准备今天给班委和轮值组长提议，大家头脑风暴，列出身份带给自身的价值，如何用价值导向推动。周六早上班会讨论。

2.日常工作上：

自己日常的工作，也需要更主动、有意识地思考如何在身份上做事，用价值推动小伙伴，时刻提醒自己是团队引领者，而不是执行者和具体操作者，我要轻松和享受这份工作，需要回到自己的身份，把不是我身份上该做的事情，慢慢还给小伙伴，这过程靠的便是：爱和尊重，价值推动。我需要花时间和精力思考如何做到。

3.陪伴孩子上：

昨天忙了一天，晚上回家明显感觉爱的能量值比起周一学习刚回来时下降了不少。对孩子的接纳度也相应下降，过程当中有觉察到，但所有增加力量的话语实在太陌生了，在压力面前，脑子里构建的思维网络明显不足，调动运用不起来。还是需要更多地刻意练习。今天抽出半小时时间复习幸福锦囊和沟通8大要诀。

任何成功都不是随随便便唾手可得的，坚信此刻的努力和付出一定会有好的回报。加油！