2013.09.28
早，淡盐水一大杯，蜂蜜水一大杯。苹果一个，煮鸡蛋一个，核桃两个。骨头玉米枸杞大枣汤。
午，西葫芦猪肉水饺一盘。
晚，黑木耳粉一份。
健身记录：
热身，踮脚100+110个，高抬腿各120个，侧抬腿各60个，仰卧板45+40个，压腿。
黄垫操一套，小红帽一套，压腿伸展。
呜呜呜，熬夜也会有惯性的吗？
昨天洗完衣服收拾完准备做操的时候，拉开冰箱一看里面还有猪骨头呢，怎么办？总不能浪费了吧，煲汤明天早上喝了补补吧，不是说的运动流汗容易缺钙的嘛，正好补钙吧。
于是又开始忙活起来了，洗骨头焯骨头，然后再洗骨头放到砂锅里面，洗玉米切玉米，葱姜洗好切片放进砂锅，等水烧开，慢慢地仔细地捞干净浮沫。再把玉米大枣枸杞放进去，白醋料酒倒进去，定时2个小时先。
想想吧，上面这一套说起来容易，真忙起来浪费的时间可不少，到开始锻炼的时候已经9点多了。等运动完，再等时间喝水洗澡洗衣服，中间还要关注一下骨头汤，发现水有点多，于是又加了一个小时，上床的时候已经又是后半夜了，躺到床上就啥也不知道了，立即进入深度睡眠状态，连健身日记都来不及写呢。
这个骨头玉米烫应该是很补的吧，骨头含大量钙质、多种元素、骨胶原、卵磷脂，能补血增髓，强筋壮骨。玉米含烟酸、泛酸、氨基酸、生物素、多种元素和维生素，能养脾健胃、利水通便。枸杞含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸，能补血养阴、强精明目。这个汤很清甜，一点都不油腻，尤其玉米最好吃了呢！吧唧吧唧……
但是这个热量和脂肪含量也是不容小觑的，中午的时候又要去老妈那里吃水饺，又是一顿肉啊，今天我吃的可算是超高脂肪高热量了。
因为昨天夜里忙着煲汤，本来计划下午就开始运动，早运动多增加一些运动项目，把今天多吃的东西都消耗掉，早运动早睡觉。白天再困也不能补觉，否则晚上就不好睡了。
可是，朋友要求下午到我这里来跳操，我只能改变计划，忍着困意牺牲了一下午的时间看着她跳操，一直到下午6点多，宣布今天的计划泡汤。
6点半才开始冲黑木耳粉，等吃完后收到朋友短信，说今晚CCTV7有郑多燕的节目，于是打开电视边等着边洗切准备第二天的早餐，等到了快7点了，郑多燕才出来。哇塞，好可爱的郑大妈哦，虽然节目时间不长，但已经足以彰显郑大妈可爱的一面了，给人一种率真直爽的感觉，很有感染力。
等运动的时候已经快8点了呢，晕乎乎，由原本计划中的下午拖到晚上8点还没开始运动呢，我的眼此时已经像糊满了胶水，睁不开了，真想什么运动都不要做了吧，赶快让我躺下去吧，我要呼呼我要呼呼。
不行，不行，今天都吃的什么啊，我的高血脂我这一身肥肉不是还想再继续吧，不要再犹豫再纠结了，运动完睡觉会更香甜的。
于是乎，开始运动，一直到10点多，运动完一量58.3公斤，其实这个时候我一般是不会量体重的，只不过今天吃的超指标，所以特意量一下，前几天已经下到58公斤了呢，当时心想，现在是夜里呢，不是真实体重，估计明天早上应该会是58公斤以下吧。
运动的时候出了点小状况，当做完黄垫，小红帽做到一半的时候突然可是打嗝，虽然频率不是很高，却一直在持续，这个现象从来没有过。之前我一个朋友在我这里跳操的时候，刚运动10分钟就开始打嗝，频率高到已经影响运动了，当时我们就认为她是平时经常生气的原因吧，真奇怪，今天我竟然也开始打嗝了。
在心里暗自分析了一下，今天运动前有平常有什么不同呢？
其一是，今天晚上泡的不是绿茶，而是之前从来没喝过的黑茶，据说有“降血脂”、“预防心血管疾病”等等功效，又名“黑金”，被誉为“富贵病的克星”，估计也许和这个茶有关系。
其二，今天因为老妈和弟弟、弟妹之间的生活琐事，分别向我吐槽，都各执己见，都不肯做丝毫让步和改变，而我能做的也只有劝解和倾听，按下葫芦浮起瓢，这些烟火中的纷纷扰扰，其实在我这个局外人看来，真的没什么大事，都是针尖大的小事，甚至都不算事，为嘛都要纠结不清呢？
既然深陷其中，就要尽量去发现美好幸福的一面，为嘛还要时时挑刺让彼此都不愉快呢？既然不愉快，为嘛还要选择这种生活方式？其实她们的挣扎和纠缠，我非常了解，却无法理解。在我看来很简单的事情，却非要搞得那么复杂，一定要上纲上线，何必何必呢？既然无法忍受，那么就狠心舍弃罢，既然无法舍弃，干嘛还要自找不痛快，要求那么多呢？
唉，就这个插曲竟然写了这么多字，看来打嗝应该和黑茶无关了，就是第二条原因吧。我当时是义愤填膺，痛惜着可惜着愤慨着，心情难以平静，很久都被愁云笼罩着。老妈和弟弟，这是我在世界上最亲的亲人，亲人，可是我却没有能力去改变她们彼此的性格，我也曾经努力过，结果可想而知。
是啊，既然清楚地知道自己的性格都难以改变，怎么可以去强求她人的改变呢？她们吵吵闹闹后，自然就会恢复如初，反反复复。毕竟没有什么事，究其原因只是因为爱之深，爱的方式不得当而已。只是，往往她们那边和好如初了，而我这边却还依然被负面情绪影响着，好久才能平复。
于是，在心情压抑的状况下开始运动，打嗝现象由此而生，也不为过吧。看明天吧，如果明天运动后一切如常，那就没事了。
今天终于可以在12之前上床睡觉了，好累好困，睡着了，我睡着了……