天使班T17班第一次班级会议
时间：2018.4.16早上06:15-7:00
地点：YY频道 30830593
参会人员：T17班全体人员
会议主题：天使班践行分享
主持人：长青(三岁男宝妈，职业药师工作者，HR)
记录大臣：王鹏芝
时间大臣：袁 梦
会议流程：
1、主持人开场—3分钟
2 、班长：秀丽 对上周践行情况做总结—5分钟
*秀丽：1.时间管理践行者、2.泰康人寿保险公司的客服人员、3.终身学习者
心得分享：
从开始践行到现在还有两天就一个月了，时间真的过得好快，人们都用转瞬即逝，岁月如梭，白驹过隙来这些成语来形容时间的快，时间如此宝贵，所以我们一定要好好学习时间管理。
叶老师说过能够被管理的是我们的行为，行为管理从早起开始，大家的早起打卡积分，你们都看到了吗，目前遥遥领先的是二组，他们的组员基本每天都是在7之前完成打卡的，真的非常棒，其他组的小伙伴也很棒，虽然有的组很少拿到加分项，但是已经迈开了第一步，已经战胜了昨天的自己，那么能不能再逼自己一把，争取每天都7点之前打卡。
要早起，早睡是前提，如果早上起不来，想想是不是因为你把最难吃的那只青蛙留到了晚上，有些事还没有完成而迟迟舍不得去睡觉呢。叶老师特别强调早起的重要性，早起是管理时间的前提，也说过时间管理就是精力管理，也就是说早起也是一种精力的管理，早晨起来周围很安静，经过一晚的休息，大脑也很清醒，精力充沛，容易集中精力，再做个运动于身心健康都有利，如果把作息时间倒过来，把事情留到晚上做的话，效率会非常低，工作了一天，身心疲惫，家人孩子都在身边，不利于专注精力，所以晚上最好别安排太多事好好陪伴家人。
另外我给大家提一个小小的建议，平时多在群里互动，多沟通交流，有时潘班丢个问题到群里，要及时回应一下，多分享，没有沟通交流，学习收获就不大，加群就没有太大意义，大家也互相尊重一下，我们只有投入到这个氛围中，才能有更大的收获，因为忙才来学时间管理，如果2个月之后自己比以前更忙，那就要好好反思一下，哪怕每天花5分钟的时间反思也行，只有不断反思，才会不断精进，然后把你的反思发到群中，好的地方，大家可以借鉴，不好的地方大家可以给你指正。
教会别人是最好的学习，在这里我分享一下番茄工作法，首先准备好一个番茄钟，一只笔，和一张纸，把手机调成飞行模式1.把今日要做的事全部在纸上列出来，2.按照紧急程度排序.3.然后预估做完每件事要几个番茄钟，4.数数有几个番茄钟，然后写上完成每件事预计要多长时间，以及完成所有的事总共要用多少时间，5，在每件事的前面写上开始和结束的时间。在开始番茄工作以前，为影响专注力，先喝点水，上个厕所再开始工作，一个番茄钟是25分钟，完成一个休息5分钟。连续工作4个番茄钟之后可以休息20分钟。大家学会了吗?
要学以致用，大家听完了就要行动哦。
最后希望大家每天自己做个检视，检视有三个作用：1.对过去的一天做个回顾和总结，想想怎样能做的最好，避免犯同样的错误.2，对未来做一个正面的设想，对于可能出现的问题提前预防。3.不断净化自己的目标，通过检视，不断的改进，将学到的东西不断内化，最终成为自己的一种习惯。
这个月就要过去了，希望大家能做个总结，争取下个月能有更大的进步。谢谢大家！
3 、学员分享自己学习时间管理的心得，4人，每个人3分钟，共计12分钟
1）王鹏芝（英语爱好者，社区工作人员、时间管理践行者）
心得分享：
（1）先完成，再完美。以前每次自己在写教案的时候，总是绞尽脑汁想着怎样更完美地导入，过了大半个钟头，还是一个点子都没有想出来。这个星期要求自己每天在半个小时之内写出一篇教案，可能质量不怎么样，但是至少完成了每天给自己设定的青蛙。而且在后面的几天中，又发现了新的想法和思路，然后又把它整合到之前的教学设计中，这样发现自己的课程设计也越来越科学高效。
（2）人生不在于做多少事情，而在于把重要的事情认真做，专注做、用心做，把它做到极致。之前把自己的每天安排得满满的，学英语、练爵士、练字、听喜马拉雅、写教案，发现自己时间老是应付不过来。近段时间开始试着重新调整目标，压缩练字、练爵士和学英语的时间，接下来这半个月的目标重点落实在好好准备月末的面试。自己其实心里也没有底，但我希望自己能够全力以赴地好好利用时间，紧盯一个目标。努力了，不一定有结果，但努力了，至少自己没有遗憾了。
2）文凤娇
互联网工作培训者、独立独行的95后，终身学习者。
（1）生活中很难碰到这种特立独行的，之前听到的ppt，学到了很多的小技巧，对自己的帮助很大，拓宽了自己的知识面。
（2）给自己安排的事情太多，没有学到很完美。现在一次坚持一个习惯，设置一个闹铃，提前十分钟进行提醒，通过群体和身边人起到提醒和督促。
3）马海南：
（1）工作方面不要说自己不会，在了解和允许犯错的情况下，勇敢尝试。如果做的不好，及时做反思，看自己问题出在哪里
（2）通过运动来调整自己的情绪，找其他人交流
（3）学会时间分解，如果时间安排的比较乱 把时间分成几个段 这几个段的时间尽量分配的充裕一些 ，也可以适用于我们的工作， 道理是相通的
（4）主动与他人交流，通过与二组组长语音交流。意识到自己没有安排吃早餐的时间。教练是一面镜子，班集体就是我自己的一面镜子，同学们也可以给到大家及时的反馈。
（5）及时复习。
4）张颖欣（珠宝鉴定师、跑步爱好者，时间管理践行者）
（1）首先表扬二组组员，一开始并没有要求小组多早起床，只做了一个打卡排名表，公布打卡排行榜，这是一个及时的反馈，从而有更大的动力。
（2）不定期地反馈自己的运动打卡和正念冥想打卡。
60天目标：早十晚六、每天晨跑三次，收听时间管理一百讲
带组的整体方面还是不错，跑步方面最大的收获是听了村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》—“忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。在跑完全程时，能否感到自豪或类似自豪的东西，对长跑选手而言，可能是最重要的。”
4、班主任：潘毅锋 总结—10分钟
潘毅锋【三个标签】
1.易效能践行者+忠实粉丝；
2.85后二娃超级奶爸
3.医疗服务项目管理者
【90天三大目标】（具体化、可衡量，截止2018年6月31日）
1.固化熟悉线下课一阶内容
2.跑一次全马42公里
3.阅读三本书并输出分享
总结四位同学的分享；
秀丽班长总结践行情况，分享番茄工作法，学习反思和总结；学习力很强
王鹏芝：先完成后完美（学会参考学习别人）；人生不在于做多少事情，而在于把重要的事情做到极致；三只青蛙打卡群；分享出来；紧盯一个目标；
文凤娇：弱连接，一个人的成功80%是靠人脉，20%靠个人；易效能是一个圈子，一次只培养一个习惯；
马海南：学会调动其他人一起去完成，学会委托；运动，主动找其他人交流；群众监督；学会分解，每个人都是一个镜子，互相反馈；复习之前的内容，每周检视；
张颖欣：做排名表，提前做好，及时反馈促进组员比学赶超，分享运动图片；分享跑步，每个人都可尝试跑步；
说下我自己的收获：
我是去年五月报名参加一个龙兄演讲99元线上课程认识一个叫韩杰的女生，每天被她正能量的分享感染了，私下问她才了解到叶武滨老师的时间管理十堂课，被拉进一个喜马拉雅群，看《善用时间》，自建一个八人小组开始自己的第一个90天践行，后来进去天使班当选班长，11月份才参加175线下课一阶做学习部长，12月份复训参加186期竞选成功做班长；成为一个易效能的践行者和忠实粉丝，现在开始第一次做天使班班主任，帮助更多的人学习时间管理，过上自己想过的人生，用生命影响生命；以上也是我的经历，相信未来你们也会像我一样，持续泡在易效能里，不断成长；
如何泡在易效能？
1.积极主动----斯提芬柯维《高效能人士的七个习惯》第一个习惯就是积极主动，做任何事情都要自己积极主动去做，主动学习，工作，分享，提问题，主动去搜索问题答案，主动帮助别人解决问题，一定要把自己当做是一个海绵，不断的去吸收水分，也不断挤出自己的水分去滋润其他人；
2.玩而索得---叶老师《善用时间》有提及到这个词语，开始我并不理解这句话的意思，后来才明白，一定要以玩的心态去学习；那样会玩得开心，舒服，不会有压力；
3.爱非坚持---做任何事情你都要问自己是否真的自己喜欢去做，当你真正喜欢去做的时候，你不需要自己去坚持去完成，就像我喜欢泡在易效能，我是从心里喜欢这样一个学习氛围，一个学习圈子，目前我已经践行300天了，坚持打卡不间断250多天了，早起打卡只是一个微习惯，只要你首先养成一个微习惯后，接下来你会慢慢养成更多的习惯；
4.每天进步一点点，坚持带来大改变---这是我最喜欢的一句话，也是我的座右铭，只要你坚持，你总会有机会实现你的目标的。我想举例我跑半马的精力；
5.学会分享，学会霸占舞台----刚开始学习易效能，我没有太多可以嘚瑟的地方，每天坚持听100讲，就把100讲的关键句摘录下来分享出去，再后来知道时间管理公众号有文字版，我就去下载下来一般听一遍看，也整理自己的预言分享出去，分享到不同的群，也吸引了很多同频道的小伙伴加我好友，互相交流互相学习。
6.服务越多，效能越大----服务越多，效能越大，做班长才开始激活我做管理者的想法，倒逼自己成长；
5、疑问解答，践行过程中有哪些疑问—14分钟
外在的压力，逼迫自己坚持。但是三只青蛙打卡没有这方面的压力→（1）可以通过小组或者通过和其他有经验的组员分享，每天将打卡排名分享在群里和自己的目标青蛙分享出来。（2）清晨自问，问问自己想要什么？如果跟自己的人生目标是吻合的，写晨间日记能够让自己有往前走的动力，学会自己去找一个平衡点。
如何反思→通过写日记进行反思