一大早水肿怎么破？

不知道大家有没有这种情况，晚餐吃咸了点，晚上喝了几口水，早起双眼皮会肿没...我不是肿没，我是肿成肉条。还有躺久了，起来脸会肿成吸了水的海绵宝宝...在电脑前面做久了，晚上的小腿能比早上粗一圈..

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以前懵懂的我以为是水喝太多了，就减少水的摄入，结果水肿得更加厉害。后来才知道是因为钠摄入过多，人的血浆浓度是固定的，就像一锅咸淡正好的汤一样。如果手抖一不小心加多了盐，就需要加更多水来降低汤的咸味。如果吃了太多盐，身体就会智能地保留一部分水，来维持体液浓度，水分多了人就水肿了。此外，人在睡觉时代谢变慢，如果睡前喝了很多水没被处理完，也会水肿。

避免水肿就先控制钠的摄入，吃淡点，那些薯片香肠吃起来不怎么咸，实际上钠含量很高。多摄入钾含量高的像南瓜冬瓜西红柿等。

那万一晚上去吃了一顿大餐，第二天早上整个水肿怎么破？

1.补水

对先补水，多上厕所排出身体多余的钠。多喝水多喝水。

2.出汗

汗是咸的，早上要是有时间可以来一组keep的HIIT，猛的来一组保证瑜伽垫整个湿透。人也会清爽不少。

3.按摩

身上浮肿还可以靠衣服遮，脸部眼皮浮肿真的是尴尬了。这个时候按摩穴道疏通淋巴最管用。可以加上一些排水肿的按摩油。之前也用过日本那个Melty wink去水肿眼霜，效果不怎么明显。后来找到精油，因为渗透力比较强，见效快，适合救急。其实早上还蛮少用精油，TAAO这款眼部消水肿精油配合眼保健操就超明显（对，眼保健操，特别最后刮眼眶那个多来几下），保证双眼皮再现，吸收度也还好，不会很腻，其实和眼霜的滋润度没有太大区别。精油里有茉莉、罗马洋甘菊、乳香等，还有野玫瑰，很香很舒服，感觉对黑眼圈和眼纹也有好处。

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真的强烈安利精油配合按摩，人会轻松很多。平时身体也会用精油按摩来放松消水肿。

4.适当咖啡因

咖啡因有祛水肿的效果，但是之前有看到一个说法说和完茶或者咖啡后补充同样多的水分，避免身体脱水。缺水也容易水肿。