本人常年居住的地方，周围一个小时车程之内有三处滑雪场，而开车两个小时就能抵达北美排名第一的滑雪胜地惠斯勒，滑雪条件得天独厚。本人近年来也因此充分体验了滑雪的乐趣。而作为了一个已经脱离了菜鸟阶段的中级滑雪客，本人也对滑雪有了很多心得体会，不敢私藏，于是便有了这个公众号。
作为本公众号的第一篇正式发布的文章，本文会不完全的覆盖滑雪入门相关的话题，想到哪里写到哪里，有遗漏的知识点欢迎朋友们拍砖。
【一】安全意识
首先要明确的一点，虽然滑雪能给人带来很强的愉悦感，并且成瘾性极高，但是首先必须要明确的一点是，滑雪不是娱乐，不是玩耍，而是一项高危险性的户外运动。因此，作为一名理智、负责任的滑雪者，必须时时刻刻把安全意识，放在其他一切事项之前来考虑。我与几个滑雪同好之间经常互勉的两句话就是：
痛快滑得一时雪，谨慎滑得一世雪。
培养安全意识，就本人的理解，应该从两个方面着手：
1、主动安全
学习滑雪的过程，其本质是学习如何在雪道上停下的过程。因此，学习过程应循序渐进，从缓坡到陡坡，从简单地形到复杂地形，绝不可冒进。本人所听说过的受伤案例，多是源于冒进。新手上高级道，高手钻小树林，被称为滑雪两大忌。两者本质都是滑雪者把自己置于不可控的危险之中。
另外，滑雪时众多滑雪者从同一条雪道蜂拥而下，因此滑雪者也应像在道路上开车一样遵守雪场的“交通规则”。比如，彼此之间保持必要的距离、停下休息时要靠边、随时用余光观察自己两边的侧后方的情况、回转下滑时不可占满雪道的全部宽度等等，都被认为是可以避免伤害的有效安全措施。
2、被动安全
滑雪时应佩戴所有必要的安全装备，头盔被认为是滑雪者最重要的安全装备，没有之一。刚刚苏醒的德国车王舒马赫，就是五年前在一次滑雪中发生意外导致颅脑受伤的；2017年，国内一名高水平的滑雪者在滑雪时发生意外撞树，但因为没带头盔，导致头部重伤，最终失去了宝贵的生命。
另外，滑双板的滑雪者，应该定期检查自己的滑雪板的固定器的张力是否保持在正确的刻度上。张力过大，会导致在意外摔倒时滑雪板不能正常脱开，扭伤关节；张力过小，会导致固定器在做幅度较大的回转动作时意外脱开，一样会让滑雪者因为板靴分离而摔倒受伤。本人就曾因为固定器设定不当，摔倒时滑雪板没有正常脱开而导致膝关节扭伤。
关于安全，后面本人会单独撰文详细讲解滑雪中各方面应注意的安全问题。
【二】单板和双板，我该选哪种？
很多人在初学前都纠结于应该学单板还是双板，在此简单解答一下。
单板，英文叫Snowboarding，因为两只脚绑在一块板上，整体性好，适合玩特技，所以很迎合年轻人喜欢耍酷的需求。另外，单板所配用的雪靴，相对双板的雪靴，更适合行走。如果你常去的雪场需要穿戴装备后步行较长距离，单板会让你觉得轻松很多。然而，单板上手，相对双板要难一点，同样还是因为两只脚绑在一块板上，对平衡感的要求更高，换句话说就是新手更容易摔跤。
双板，英文叫Skiing，两只脚分踏两板，稳定性更好，所以对新手而言，上手难度低。双板在新手期，可以采用犁式刹车，板尾外推，对重心位置的宽容度非常高，只要不是极度缺乏运动细胞的学习者，都能很快上手，享受滑雪的乐趣。双板的另一大优势是在爬坡的时候，相对单板要容易很多。双板用反犁式通常就可以轻松通过滑雪场内常见的上坡路段，即使遇到陡坡，也可以用平行横板的方式轻松通过。相比之下，单板爬坡就很尴尬了。一般建议单板的初学者应该先练好蛙跳，再去挑战有爬坡路段的雪道。还有一句俗话说的好：每个滑单板的，都应该有一个滑双板的朋友——遇到爬坡的时候可以拉你一把。
另外，如果您是准备带小孩一起滑雪，或者打算将来带小孩一起滑，那就更建议选择双板了，就是因为双板有极佳的稳定性和可控性。本人在滑雪场里看到的正在教小孩滑雪的父母，绝大多数是双板；本人更有滑了十几年单板的朋友，为了带教小孩而改滑双板。
【三】装备的来源：买？还是租？
本人认为，对于从未上过雪场的朋友，第一次可以考虑租装备，看看自己是不是真的很缺乏运动细胞。家里有矿的，当然不需要为此事烦恼，但是直接就买贵的，也不见得是正确的。
因为滑雪板种类很多，有适合滑野雪的，有适合滑雪道的；同样是雪道板，有适合新手用的，也有适合老鸟用的；同样是老鸟用的，有适合玩速度的，也有适合玩回转的。
对于技术水平处于新手以上正在进阶的滑雪者，本人建议购置一套适合自己的装备，长期使用。因为不同的雪板有不同的性能表现，每次租用雪具都要花时间适应，对技术水平提高无益。
【四】滑雪前应该做什么准备？
最重要的：锻炼身体，尤其是腿部肌肉。
滑雪，无论是单板，还是双板，基本的姿势都是微蹲，这样的动作对腿部肌肉力量有较高的要求。考虑新手第一次滑雪所特有的紧张，提前准备好有力的双腿，会使你的滑雪体验变得更美好。
【五】滑雪如何穿衣？
滑雪穿衣其实是很有讲究的。因为滑雪的体能消耗比较大，再加上外部环境温度通常都比较低，保暖是最重要的。在此原则下，根据本人的经验，“多层搭配”应该是最佳的指导原则。
上衣贴身层：建议穿一件高弹性贴身的长袖速干内衣。这种速干衣有良好的排汗性能和保温性能，能把汗液快速排出，让皮肤保持干爽，有利于保持好心情。
上衣中间层：这一层起主要的保暖作用，因此依气温高低，建议搭配一到两件适当厚度的抓绒衣。抓绒衣保暖性能极好，又有不错的透汗性能。
上衣外层：这一层主要起防水防风的作用。本人根据自己的实际体验，在此强烈推荐选择单片的GoreTex面料的冲锋衣。这种面料是近年来比较流行的一种比较高级的户外服装面料，具有良好的防水防风和透气性能。
裤装贴身层：依然是建议穿一件高弹性贴身的速干裤，原因上面已经说了。
裤装外层：建议选择一条防水面料且带保暖层的滑雪裤。专业的滑雪裤在裤脚会设计成两层。内层是内嵌松紧带的，用来扎紧裤脚，防止飞雪溅入；外层是散口，套在靴筒外面。滑雪裤尺寸的选择建议以宽松舒适为准。
除了服装外，可以考虑配备一条弹性脖圈，即可套头，也可捂嘴，适合低温环境下的头部保温。另外，手套应该是必备的。依个人习惯可选择不同厚度的防水面料的手套。
另外，滑雪服装外衣颜色应考虑选择整体纯色的亮色系，且上衣和裤装最好选择不同且高反差的颜色。整体纯色的服装在雪地里，相对碎片图案的服装更容易被远处的人发现，换言之安全性更好。
以上就是本人能想到的不完全版的新手滑雪入门。如有需要补充的内容，欢迎留言。
