日反思7.22

今天是什么日子:    2019.7.22

星期一    天气:晴

昨日就寝:2250  今日起床:0550

今日金句

工作中不要总是“走一步算一步”,成大事的人,往往都是善于提前做计划的人。再庞大的计划,只要巧妙地分割,每天完成一点点,总有接近终点的一天。既然没有未卜先知的能力,那就做好万无一失的准备。

个人使命宣言

1.通过持续自律和学习,终生成长,学会看清事物底层规律,以此过上智慧富足人生;

2.知彼解己、非暴力沟通,与家人和朋友保持密切的关系;

3.深度工作,不断打磨自己的核心能力,持续更新思维模式。

墓志铭

他通过一生的奋斗,保持了一颗高贵而自由的灵魂,他让自己的生命变得更有意义。

年度目标

目标一:认知进一步提升,自律进化蜕变成更深层次的行动自觉。

KR1:读完50本书,做好消化吸收(27/50)

已读书单《OKR工作法》《这就是OKR》《OKR源自于英特尔和谷歌的目标管理利器》《领导梯队》《蒙特梭利早教手册》《精要主义》《善用时间》《深度工作》《高效能人士的七个习惯》《跃迁:成为高手的技术》《通往财富自由之路》《记事本圆梦清单》《中医入门》《习惯力》《在耶鲁精进》《奇特的一生》《了解孩子的独特气质》《跟着节气过日子》《最风流,醉唐诗》《少有人走的路》《故事课》《置业顾问三日通》《搞定》《告别蜗居——80后购房指南》《千万别说你懂买房》《终生成长》《人类简史》《游戏力》《习近平*思想纲要》《掌控关系》《新思想读本》

目标二:形成较规律的自律习惯

KR:6个微习惯坚持:周记27/52、日反思(184/365)、微运动(113/365)、健康饮食(141/200)、早起(175/300)、阅读(31/50)

7月份主要OKR

O:开始学习专业书籍,提高理论水平

KR1、看完《学习纲要》《论强*兴*》《新思想色读本》《三十讲》(6/10)

KR2、每周看5天报纸(5/10)

KR3、输出文章两篇(5/10)

O:亲子育儿形成可操作性手册

KR1:看完《游戏力》《PET父母效能训练》、《远远地在背后带领》小步软件内容(5/10)

KR2:参加完刘老师亲子线上课,整理好笔记和案例(6/10)

KR3:营养辅食计划和学习游戏内容整理,形成食谱和训练计划(5/10)

O:良好的自律体系培养和形成

KR1:早睡早起:每周5天以上11点前睡觉,6点前起床(8/10)

KR2:日反思复盘:每天晚上11点前完成(7/10)

KR3:日语学习:每周五天,每天日语听力练习10分钟,单词10个,阅读短文1篇(6/10)

KR4:阅读:每天保证30分钟阅读时间(3/10)

KR5:锻炼:每周4次以上运动,体重控制在68KG以内(7/10)

KR6:饮食:每周5天以上高蛋白低脂肪饮食(8/10)

A、今日三只青蛙/番茄钟                         

阅读《高绩效教练》2章,《三十讲》1.2.3章,看报,摘抄

锻炼身体

日语学习

B、每日研习

你今天学习到了哪些知识?升级了哪些认知?提升了哪些能力?

持续进行了近两周的高强度管理,把很多人都弄得很累,尤其是不能回家,大家还要天天加班,这种日子确实很难熬。但也正是如此,才需要我们真正体验一下,也会更加珍惜来之不易的幸福。

C、每日自省

你有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情?

整整一天都在为房东的事纠缠着,中午都没有休息,夫人顶着烈日跑到中介那边跟房东谈,竟然还没有谈拢。我当时真的好愤怒,一个人怎么可以无耻到这种地步,房子卖给别人了,发现房价又上涨了,然后就要补偿,这是什么鬼信誉?契约精神在她眼里算个屁啊!本来想跟她一步不让地硬扛的,但听到夫人那么说,还是做出了巨大让步,又免租金又让她搬东西的,结果她还是不依不饶,那就只有耗着了。还是自己的家庭要紧,别为了一点小钱被这些烦心事一直打扰。还是觉得自己有些时候有些太过于反叛了,守义者反叛真的很可怕,能够沟通的尽量还是多和别人沟通,尤其是家人,只有充分沟通,表达自己的想法后,别人才可能给予真正的尊重和支持。

D、每日幸福——记录成功的三五件事

你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情?

感谢夫人为房产这个事来回奔波、不断和中介、房东协商,虽然她面对外界性格偏软,但依然能够坚持底线不让步,让人佩服!

感谢咨询的几位律师,在百忙之中耐心听我述说,帮我分析解答疑惑。特别是老朱同志,把他的政法大学的同学都请来咨询了,给我很大的信心和勇气。感恩!

E、时间管理

0520-0700起床,日语学习

0700-0730洗漱,整理房间

0730-0800早餐

0800-1130看《新思想》1、2章

1130-1200午餐

1220-1415和中介沟通

1445-1720参加会议

1720-1800休息

1800-1830晚餐

1830-2100看电视剧

2100-2200和家人沟通

2200-2230洗漱睡觉

F、周目标检视

锻炼身体:0/4

阅读:1/5

早起:1/5

日反思:1/7

健康饮食:1/7

日语学习:1/4

G、人际的投入

H、学习与听书

I、今日锻炼

拉伸

手臂练习

J、今日饮食

早餐:蕃茄炒蛋,青菜,杂粮粥

午餐:花蛤,蒸蛋,芹菜花生

晚餐:黄瓜胡萝卜鸡肉丁,青菜,粉丝

K、好习惯打卡

锻炼

日语学习

日总结打卡

日反思

健康饮食

L、财务记录

M、明日3只青蛙           

阅读《三十讲》3、4章

收集线上课资料

日语学习

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