吕慧君中级11期第290天分享，约练53次（总53+30次）

约练感悟

昨天下午的约练我做观察员，我感受到了什么呢？来访者的不容易，他积极处理问题的态度，别人的问题，他希望自己有点改变，让自己更舒服，焦虑少一点，接纳多一点，真的是焦点小屋个个老师积极正向。感受到来访者的那份小纠结，小着急，或许这是焦点小屋里，每位老师的成长过程吧，我可以回味自己刚开始学习焦点时的那种感受，迫切地希望自己改变，自己成长。

另一点感悟就是，如果自己时间或者环境保证不了，就不必免强参加约练，虽然是做观察员，也需要有认真负责的态度，同时也是对咨询师和来访者的尊重。昨天的反馈和讨论环节，自己发言少是由于约练中途自己在处理其他的事情，没有专注于约练，所以讨论环节自己不知道聊什么，这就是卷入越多，成长越多的反面教材吧。同时感受到我和其他老师约练时，观察员的中途退出让我作为咨询师的不舒服是正常的，因为观察员的不专注，不尊重。以后自己要做一个合格的观察员。

最后聊聊孩子的情绪。昨天下午孩子回家吃晚饭，首先打电话确认妈妈是否回家，打了三次，接通三次收费5元，孩子觉得收费贵了，有点情绪，这人怎么能收5元呢，太黑了吧。其次在校打扫卫生，其他的同学不愿意擦电棒，让他去擦了，而这个同学和他关系又不太好，虽然他去擦了，可是他不舒服。孩子把这两个不开心告诉妈妈，他在表达他的情绪，我共情他的第一个不开心，是有点贵，收费5元。过一会儿我又说，儿子会不会那个店人有点多，他忘了收你5元了，有可能不？孩子好像听到了妈妈的话，过一会儿又说，以后回来找邻居打电话，呵呵，他有例外经验。我说挺好的。

昨天下午这个事情，我没有批评指责，我接纳孩子花费5元给我打电话，同时软化语言，是不是什么情况，孩子找到了自己的例外经验，打电话找邻居。虽然是一件小事，我觉察到自己的稳，自己的相信，孩子的难得，孩子的不舒服，好像和孩子的互动还挺好的。有效继续，或者说我现在对于孩子说什么，做什么，我不急于表达我的观点，先听听，再想想，换位感受一下孩子的感受，我就慢了一点，慢下来就稳了，语言表达就柔和了，有点接纳和尊重在话里，孩子可以感觉到的。我接纳自己的状态，陪伴着，慢慢地做着，持续我的焦点学习。