在童话里,小王子说过:“使沙漠如此美丽的,是它在某处藏着一眼泉水。”
Dr魏认为,“使孩子未来美丽的,不是现在的世界看重的能力,而是未来的世界看重的能力。”
Dr魏在开篇提出了一个很多家长都很苦恼的问题,就是随着孩子一天天长大,很多孩子意志坚定,能够专心的处理学习和生活上的事情,然而,却有很多孩子却特别容易分心,经常被各种诱惑所吸引,从而导致并不能很好的完成老师布置的作业,家长释放的指令,这让许多家长愁眉不展。
而答案就在执行能力的培养上。
01
一个游戏
游戏的规则是这样的。当说到“老师说,要做什么”的时候,你要做出这个动作,如果前面没有说“老师说”,那你就不要做这个动作。
“老师说,摸摸你的鼻子”
“老师说,摸摸你的耳朵”
“老师说,双手交叉放在胸前”
“把双手放下来”
我试图按照这样的口令对自己的孩子进行的一次演练,发现孩子的确不容易完成,而纵观我本人的实际经历,类似的游戏,我也经历过不少,很多不容易按照指令做出规则内所要求的行为的同学,大多学习成绩不会太好,因为他们较弱的执行能力已经贯穿到了他们生活的方方面面。
当指令中没有“老师说”三个字时,我们内心便需要克制自己的冲动,避免做出这样的行为,一旦我们做到了,说明我们的能够较好的意志自己的冲动,也就是我们具备一定的自控力。
往远了说,一个具备执行能力的人,往往他能够将自律转化为对自己行为更灵活的掌控,从而在计划、组织信息和判断中做出更优的决策。
Dr魏将执行功能的核心要素拆解为工作记忆、抑制控制、灵活思维,也就是我们在接受到信息后,首先要在短时间内掌握这些规则的意义,并在活动环节根据规则抑制自己的冲动,做出正确的行为,并根据变化不断调整自己的行为,以符合新环境的要求。
02
如何培养执行力
执行功能与我们的日常生活息息相关,学习知识也好,解决具有挑战性的问题也罢,在我们的日常生活的方方面面都需要用到执行功能,Dr给出的培养执行力的核心思路就是“明确目标、降低思维的难度、减少外部的刺激”。
孩子是不具备严格制定和执行计划的能力的,甚至我们大人都会因为懒惰而将自己的生活弄得一团糟,制定一个明确的作息时间表便是一种很好的解决思路,并把计划列得越细越好。
例如把在睡前要做的事情全部列出来,每做完一件事情打一个勾,直到睡觉,这时,孩子便知道,这个时候该睡觉了。
在实际操作每一件事情的时候,我们需要观察孩子是否在某一件事情上踟蹰不前,如果确实如此,我们应该适当的降低难度,给予一定的帮助。
在需要注意力高度集中的做事环节,我们应该尽可能多的把外界的干扰因素给排除,例如将学习桌整理干净,将食物和玩具从视野里拿开,避免对孩子产生额外的诱惑。
03
刻意锻炼
执行力是可以通过刻意的锻炼来培养的,Dr魏给出了以下简单易行的游戏,帮助我们和孩子共同建立良好的执行力。
(1)躲猫猫游戏——建立对规则的认知,提高工作记忆的能力。
(2)踢足球——不断适应变化的环境,提高快速反应的能力。
(3)红绿灯——综合锻炼工作记忆和判断力。
特别值得提到的就是红绿灯游戏,我们可以让孩子进行角色扮演,增加游戏的乐趣,家长扮演警察,孩子扮演行人,当说到红灯,孩子就停止,说到绿灯,孩子便可以继续活动。
在游戏的过程中,还可以切换场景和规则,将规则倒过来,然孩子在变化的规则中重新适应新的挑战,同时还可以和孩子切换角色,让孩子体会到发出指令的乐趣。
游戏中,孩子的工作记忆能力,判断力、和反应能力能够得到综合的提升,进而形成更加良好的执行能力。
04
SMART原则
对于执行能力的锻炼,大人的世界里经常会使用到SMART原则,这里所针对的便是我们需要执行的目标,每件事情应该遵循某一些特定的规律,例如,目标必须是具体的,可衡量的,可做到的,执行的每个目标之间时具有相关性的,并且有明确的截至时间。
可以看出来,对于孩子执行能力的培养也基本遵循SMART原则,Dr魏给出的培养执行力的核心思路是“明确目标、降低思维的难度、减少外部的刺激”就满足其中两条,目标是可衡量的,适当降低思维的难度、减少外部的刺激使得目标可达成,而在具体的实施过程中,Dr魏也给出将目标细化,变为具体,规定确定的时间来逐步完成待做事项。
结语
执行力的培养并不是一蹴而就的,理论和实际往往有较大的差距,当我们按照这些理论去执行时,会遇到很多困难,甚至因为孩子的不配合而轻易的产生动怒的念头,反而导致事情朝着更坏的方向发展,在育儿的过程中,希望和失望往往就在一瞬之间,我们需要调整好自己的心态,循序渐进的施行我们的计划,而当孩子不愿意配合时,应该找到一个合适的时机再和孩子好好沟通,方能在更好的和孩子相处的基础上,培养孩子的优秀品格。