Dr.魏的家庭教育宝典复盘——执行能力的培养

在童话里，小王子说过：“使沙漠如此美丽的，是它在某处藏着一眼泉水。”  

Dr魏认为，“使孩子未来美丽的，不是现在的世界看重的能力，而是未来的世界看重的能力。”

Dr魏在开篇提出了一个很多家长都很苦恼的问题，就是随着孩子一天天长大，很多孩子意志坚定，能够专心的处理学习和生活上的事情，然而，却有很多孩子却特别容易分心，经常被各种诱惑所吸引，从而导致并不能很好的完成老师布置的作业，家长释放的指令，这让许多家长愁眉不展。

而答案就在执行能力的培养上。

01

一个游戏

游戏的规则是这样的。当说到“老师说，要做什么”的时候，你要做出这个动作，如果前面没有说“老师说”，那你就不要做这个动作。

“老师说，摸摸你的鼻子”

“老师说，摸摸你的耳朵”

“老师说，双手交叉放在胸前”

“把双手放下来”

我试图按照这样的口令对自己的孩子进行的一次演练，发现孩子的确不容易完成，而纵观我本人的实际经历，类似的游戏，我也经历过不少，很多不容易按照指令做出规则内所要求的行为的同学，大多学习成绩不会太好，因为他们较弱的执行能力已经贯穿到了他们生活的方方面面。

当指令中没有“老师说”三个字时，我们内心便需要克制自己的冲动，避免做出这样的行为，一旦我们做到了，说明我们的能够较好的意志自己的冲动，也就是我们具备一定的自控力。

往远了说，一个具备执行能力的人，往往他能够将自律转化为对自己行为更灵活的掌控，从而在计划、组织信息和判断中做出更优的决策。

Dr魏将执行功能的核心要素拆解为工作记忆、抑制控制、灵活思维，也就是我们在接受到信息后，首先要在短时间内掌握这些规则的意义，并在活动环节根据规则抑制自己的冲动，做出正确的行为，并根据变化不断调整自己的行为，以符合新环境的要求。

02

如何培养执行力

执行功能与我们的日常生活息息相关，学习知识也好，解决具有挑战性的问题也罢，在我们的日常生活的方方面面都需要用到执行功能，Dr给出的培养执行力的核心思路就是“明确目标、降低思维的难度、减少外部的刺激”。

孩子是不具备严格制定和执行计划的能力的，甚至我们大人都会因为懒惰而将自己的生活弄得一团糟，制定一个明确的作息时间表便是一种很好的解决思路，并把计划列得越细越好。

例如把在睡前要做的事情全部列出来，每做完一件事情打一个勾，直到睡觉，这时，孩子便知道，这个时候该睡觉了。

在实际操作每一件事情的时候，我们需要观察孩子是否在某一件事情上踟蹰不前，如果确实如此，我们应该适当的降低难度，给予一定的帮助。

在需要注意力高度集中的做事环节，我们应该尽可能多的把外界的干扰因素给排除，例如将学习桌整理干净，将食物和玩具从视野里拿开，避免对孩子产生额外的诱惑。

03

刻意锻炼

执行力是可以通过刻意的锻炼来培养的，Dr魏给出了以下简单易行的游戏，帮助我们和孩子共同建立良好的执行力。

（1）躲猫猫游戏——建立对规则的认知，提高工作记忆的能力。

（2）踢足球——不断适应变化的环境，提高快速反应的能力。

（3）红绿灯——综合锻炼工作记忆和判断力。

特别值得提到的就是红绿灯游戏，我们可以让孩子进行角色扮演，增加游戏的乐趣，家长扮演警察，孩子扮演行人，当说到红灯，孩子就停止，说到绿灯，孩子便可以继续活动。

在游戏的过程中，还可以切换场景和规则，将规则倒过来，然孩子在变化的规则中重新适应新的挑战，同时还可以和孩子切换角色，让孩子体会到发出指令的乐趣。

游戏中，孩子的工作记忆能力，判断力、和反应能力能够得到综合的提升，进而形成更加良好的执行能力。

04

SMART原则

对于执行能力的锻炼，大人的世界里经常会使用到SMART原则，这里所针对的便是我们需要执行的目标，每件事情应该遵循某一些特定的规律，例如，目标必须是具体的，可衡量的，可做到的，执行的每个目标之间时具有相关性的，并且有明确的截至时间。

可以看出来，对于孩子执行能力的培养也基本遵循SMART原则，Dr魏给出的培养执行力的核心思路是“明确目标、降低思维的难度、减少外部的刺激”就满足其中两条，目标是可衡量的，适当降低思维的难度、减少外部的刺激使得目标可达成，而在具体的实施过程中，Dr魏也给出将目标细化，变为具体，规定确定的时间来逐步完成待做事项。

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结语

执行力的培养并不是一蹴而就的，理论和实际往往有较大的差距，当我们按照这些理论去执行时，会遇到很多困难，甚至因为孩子的不配合而轻易的产生动怒的念头，反而导致事情朝着更坏的方向发展，在育儿的过程中，希望和失望往往就在一瞬之间，我们需要调整好自己的心态，循序渐进的施行我们的计划，而当孩子不愿意配合时，应该找到一个合适的时机再和孩子好好沟通，方能在更好的和孩子相处的基础上，培养孩子的优秀品格。