打好“精力保卫战”，只需一套组合拳

标题让你想到什么？如果感觉精力不够了，你会怎样给自己充能呢？

最近晨读内容万变不离其宗，我都可以用“早睡早起”这套组合拳来搞定，所以今天还要继续给大家安利这个好习惯，嗯！

如果你感慨时间不够，手头上那么多事情，怎么做得完……不妨检视一下是不是自己的精力管理出了问题。

我们都知道，开源和节流是理财好基友。光开源不节流，容易坐吃山空；光节流不开源，苦哈哈还没效果。

精力管理和财务管理一样，要想一直保持一个较为理想的水平，也得学会开源节流两手抓。

001，早睡就是开源。

一天24小时，对于每个人来说都很公平，人的精力也是有限的。你把时间花在某个事情上，必定会减少你在另一件事情上的可用时间；如果把精力花在熬夜上，那你白天的效率一定不怎么高。

要说如何增加精力，大家可能第一反应会想到锻炼。是的，锻炼为我们提供能量。

科学实验表明，运动会产生内啡肽和多巴胺，这些脑垂体分泌的物质能使人部分消除疲劳感、疼痛感，让人感到愉悦有活力。

但是，最好的开源是早睡，因为我们睡饱的时候，精神状态才最好，白天清醒时会比熬夜犯困更适合做有挑战性的事。

也许你会说“我就是越夜越精神”、“我就是晚上效率高”啊。我想说，那都是假象，那都是你给自己养成的不良习惯给骗了。身体不会说谎，出来混，迟早要还的，趁年轻，少熬夜！

眼前有A和B两条路，都可以去你的目的地。A路距离近，路上有5个红绿灯，途径学校、医院路段；B路距离是A路的2倍，但沿途只有2个红绿灯，其中一个还是右转灯，路况非常好。你会选哪条？

A路确实近，但堵啊，原本10分钟不到的车程用去了20分钟，其中大半时间堵在路上，让人心情不爽。而B路呢，虽然远一些，但非常顺畅，沿途绿树成荫风景也不错，让人身心愉悦，不知不觉就到达目的地，用时反而更少。

距离长的那条路，未必更慢到达。睡得时间久，做的事情未必会更少。

早睡，看起来本可以用来奋斗的时间却在睡梦中度过了，但精力得到恢复大脑思维更敏捷，而且deadline促使睡前做事效率高，算一下综合账，是不是很划算？

002，早起就是节流。

说完开源，再来说一下节流。

吃不是为了胖，休息却是为了更好地工作。不会休息的人，也一定不会工作。早睡帮助我们把精力恢复到满格，但如果不能合理使用精力，就无法起到最佳的利用效果。

人们很容易陷入低效率瞎忙的状态，因为脑子里存储了太多信息，一件事情还没有处理完，另一个想法又冒出来。

可能你这边正看着书，里面提到一个观点，上网搜索一下详细解释，结果注意力被弹窗的一个新闻标题给吸引了。

连刷几条链接之后，很想写点什么，热点不蹭白不蹭嘛，于是又准备写文，但素材不够充足就继续开始了新一轮资料收集……

兜兜转转，一个小时下来，你只是摆开了架势，但书没看几页，字也没写几个，好忧桑。

时间不是一直忙碌着就叫有价值，精力不是一直占用着就叫没浪费。

能在单位时间里，做事又快又好，才能算得上是有效节流，因为我们省下了时间，也节约了精力。而最好的节流方式，就是早起。

对于大部分人来说，每天早上的头脑是最清醒的，思维最活跃。早起先吃掉三只大青蛙，你会效率更高，也更有成就感，原来生活如此美妙。

早睡早起组合拳，打好“精力保战”。

早睡早起并不孤立，早起倒逼早睡，早睡促进早起。

当一天的高压工作和疲惫之后美美睡上一觉，保证你第二天能满血复活。而用精力满满地早起，来开启崭新一天，你会享受到更加从容自信的生活。

早睡早起本没有意义，你要能给他什么意义，他就有什么意义。

到点关灯，放下手机，每天按时睡觉很简单；
响铃就起，翻身下床，每天早早起床很美好！

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