坚持三个月，就会有反馈！

坚持三个月，就会有反馈。

［2017.04.01留言］

看了这篇成长记录，真的又有收获。作者把元认知力，比喻成多了一个维度，从点线面，到形成体感。这个比喻很生动也很深刻，更加有助于读者的理解。确实每个人都有自己理解的角度，这样的分享开阔了很多看问题的视觉。

三个月就是100天，我也有写作、学英文、练健身、看书等坚持的项目，其中我以健身为例，分享一个非常普通的收获。通过学习，对于健身，我不再像从前一样的三分钟热度，一开始拼命练，然后就不了了之，结果始终没有什么成效。

现在，因为每天要固定做那么几件事，所以我没有更多的时间，只能采取分成小段进行，每天早起后，拿出半小时练，半小时学习，然后休息吃完早餐去上班。一天练胸，20个俯卧撑做4组，或者15个阿诺施瓦辛格哑铃推4组。一天练大腿，哑铃深蹲20个4组，或者弓步深蹲15个4组。就这样不是很大强d度，坚持不懈一直练，三个月下来，胸围、臂围、臀围、大腿围，都长了1cm。肌肉弹性的力量都有很明显的强化。这样每天的锻炼不用因为量太大而没办法坚持天天做。而且，我不求马上变成一个健美达人，但是我更希望成为二三年坚持做的一个生活内容，就像刷牙洗脸一样。我坚信积累的力量，还有”复利”的效应，我等待那一个时刻的到来。