营养早餐08：多种营养早餐制作

主动健康主动幸福微课堂2015年5月8日（营养早餐制作）

5月8日晚上

多种营养早餐制作：

一、咸鲜味营养早餐

做法：喜马拉雅盐、花生酱、燕麦片、水、鸡蛋、蛋白粉一勺、虾皮、橄榄油

点心：越南面包干配鹅肝酱佐黄瓜

二、女性养颜营养早餐

亚麻籽粉（富含木酚素）红枣、果酱替代水果、养生茶、鸡蛋、蛋白粉、橄榄油搅拌久一点。

三、排毒清理肠道营养早餐

甜菜根、甜菜纤维粉、哈密瓜、黄瓜、蛋白粉、胚芽、酵母粉、维生素C两到三颗、水、葡萄籽油。帮助肠道清洁

四、青绿营养早餐

包菜、香蕉、橙子（只去外表皮）苹果、菠萝、芽苗菜、水、坚果、葡萄干、蜂蜜、冰块、葡萄籽油帮助身体排毒

五、南瓜营养早餐

南瓜（熟不去皮和籽）牛奶、蛋白粉、椰子油、蜂蜜、葡萄籽油帮助肝脏排毒

六、紫薯营养早餐

水多一点、紫薯、鸭蛋或鸡蛋、养生茶、酸奶、蛋白粉、哈密瓜或香蕉、火龙果也可以自爱好选择、橄榄油、蜂蜜

少许，花青素硒抗癌提升身体免疫力。

七、宝宝营养早餐

苹果半个、鸡蛋、香蕉、水、蛋白粉、全麦饼干、奶片、坚果、葡萄籽油香浓口味。

八、美林香蕉酸奶果泥、水、奶片、维生素C、橄榄油、鱼肝油挤破放入适合八个月以上的宝宝。

九、经常出差人群营养早餐

润研蛋白粉2包、水、蛋白粉一勺、橄榄油摇摇杯搅拌

十、简单易做的营养早餐

水、五神、一勺蛋白粉、喜马拉雅盐、橄榄油摇摇杯摇晃均匀即可。

原来有这么多种做营养早餐的方法，学着做。感恩老师精心的分享！