如何在同事面前不露怯地公开演讲？

别再用勤奋掩饰你的懒惰。——大栗致自己

public speaking.jpg

一般我们都喜欢在私底下侃侃而谈，但是总在台上漏了气。那么我们如何像别人一样看起来轻松地演讲呢？

一、演讲的步骤

首先磨刀不误砍柴工，我们需要在演讲前做准备，准备材料，准备收集信息。演讲前要找到你和听众之间的关联性，让听众知道从你的讲话中能得到什么。就是明确将听众需求放在首位，真正关心和解决他们的诉求。

《高效演讲》中提到：一段具有说服力的好内容由三个部分组成：首先是明确的目的，清晰地告诉观众你要他干什么；然后，为了达到这个目的，用三件事展开说话的主体部分；最后，要向听众传达出去你的感受、情绪，情绪的一大作用就是加深人们的记忆。

当你走上台的那一刹那，其实有时候只要你演讲的内容足够让人拍案叫绝，他们对你的容忍度还是很高的。那么如何进行一场演讲呢？演讲过程中我们需要讲什么内容呢？刚开始的时候可以由细微处入手，也就是“低开高走”，层层递进，会让人更有高屋建瓴之感。开头要牢记“七秒原则”。就是说在开头的七秒钟说出你的内容，把全篇演讲的精华部分呈现出来，让听众意识到你演讲的重要性。

演讲的内容还需要有一个大纲，听众能明白的几个突出要点。毕竟人的注意力不可能一直持续下去。最后快结束的时候，别忘了总结一下陈词。人的大脑是不擅长记忆的。

二、演讲的状态

很多人对上台演讲的人似乎有些不以为然，但是任务落到自己身上的时候，才发现不简单。那这时候的自己就会慌慌张张。你需要处理消极情绪，首先识别出刺激的来源，也就是我们因为什么事情感到消极负面，然后想想能不能有什么渠道来排解。其实一旦你开始这么做了，你的负面情绪也就慢慢消退了。

史蒂芬·柯维说过：刺激和反应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于如何利用这段距离。

同时，我们还可以找周围那些台风好的人取取经，一方面是榜样作用，另一方面你心里会想，TA可以，自己也行。

我在《自信力：成为最好的自己》看到过这样一个法则叫回溯理性原则，就是说人的肢体语言成为习惯的时候，也会影响我们大脑产生的思维。一旦你开始昂首挺胸的时候，大脑就会强迫你相信自己是这样的人。当然，保持微信也可以展现你的亲和力和自信力。

三、演讲的声音

很多天才演讲家一开始并不是特别有天赋的，有的甚至有口吃，比如林肯。刻意练习，天道酬勤。

有时候你会发现演讲人字正腔圆、气息中厚。其实你也可以哦。学会腹部呼吸就行，也叫做“腹式呼吸”，这种方式在吸气的时候肚子是鼓起来的，气息会更足，说话会更具有穿透力。

最后，当你开始跨出第一步的瞬间，你已经超越了自卑。