9个动作打造紧致手臂，跟拜拜肉 Say 拜拜！

炎炎夏日，不管是热辣的比基尼，还是迷人的小吊带，姑娘们想穿得好看，先要有双迷人的胳膊。然而，实际情况是很多姑娘拥有的是“丰满而不健壮”的手臂，又被称为 有拜拜肉的手臂。挥舞手臂说再见的时候，仿佛被整个世界抛弃了。

"拜拜肉"指手臂后侧即"肱三头肌"的位置。多数出现在久坐人员、家庭主妇以及产后妈妈身上，甚至很多的十几岁二十岁出头的年轻女性也会有。相信很多爱美的女生一定会想方设法来减掉这"一坨肉"，恨不得有一把剪刀可以剪掉。有些女性为了瘦绝食或者吃减肥药，得到的结果要么离开人世要么反弹迅速。每次在网络上看到这些新闻真的很悲伤（默哀三秒钟）。

手臂不像肚子那么好遮，也不像腹肌那么好练，就算是瘦子也可能有拜拜肉的困扰。手臂上的赘肉一旦形成，确实就很难瘦下来。但是为了拥有圆润、纤细、修长的手臂，随心驾驭各式各样的背心和吊带款，总要付出一些努力的哦。

给大家分享瑜伽导师母其弥雅这套动作，需要用到泡沫轴和哑铃，每天5分钟，疏通+力量+拉伸的手臂运动，28天就能跟拜拜肉拜拜啦~

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