心理 | 谈谈情，说说爱

有人告诉过你，学完心理学，会成为恋爱高手吗?  然而，我不能保证，我只能从心理学的角度来谈一谈，在心理研究领域怎么看待爱情的。

爱情是怎么产生的？

社会心理学主要研究4个层面的东西：个体层面，人际层面，群体层面和社会层面。爱情是人际关系中最为亲密的一种形式，是人机吸引最强烈的形式，是身心成熟到一定程度的个体对异性个体产生的有浪漫色彩的高级情感。爱情有生理基础，包括性爱因素，不是纯粹的精神上的依恋。

从这点上看，爱情的基础是人际关系发展的最高级别，直白点就是你和对方建立起了人际关系，之后才开始谈爱情。当然一见钟情是你的人际关系非常圆满，经验丰富的前提下产生的（有一种，你只有走过千山万水才能知道哪瓢水适合你的意思），一个零经验人际关系的人是产生不了一见钟情的。

人际关系建立分为几个阶段：定向选择阶段（挑选有好感的人聊聊看），情感探索阶段（找共同点），情感交流阶段（建立信任感和安全感），稳定交往阶段（进入亲密关系）。看到没有，爱情建立的过程，需要在上面阶段中发展在对高阶段后才开始进入爱情的大门。

启示就是：看到有好感的，先上去搭讪，然后投其所好，找找共同点，再看看是否相处起来很舒服，可以得话再进一步。看能不能进入亲密距离。

爱情是如何发展的？

社会交换论者认为，人们总是有趋利避害的本能，爱情选择上也不例外。

爱情的发展分为四个阶段：评估阶段（我跟你在一起有好处，或者你超出我的预期，我就跟你好），互惠阶段（男女双方开始交换收益阶段），承诺阶段（关系固化，一对一的频繁交往），制度化（最终确定关系，订婚，彼此忠诚）。

启示是：基本是基于互惠的原则下开始升级的。有人可能会说，不是啊，我不考虑对方的家庭条件和经济条件啊，没有互惠。怎么没有呢？情感需要也是一种互惠需要啊。然后，理想的爱情发展的结果是要关系固化并最终走向制度化的。换句话说，没有结果的爱情最终是不长久的也不是合理的，没有承诺的爱情建议不要去尝试，因为从发展的角度看，最终是会走向灭亡的。

什么爱情是真爱？

六种爱情形式：一见钟情，好朋友式，游戏爱情，占有式爱情，实用式爱情，利他式爱情。

这里再提一下一个模型，美国心理学家罗伯特·斯坦伯格提出的爱情三角理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。这三种成分构成了喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情等七种类型。

如图所示：

同时罗伯特·斯坦伯格也提出，只有完美的爱情（亲密+激情+承诺）都有的爱情才是真正的爱情，其他的都是类爱情。但是因为在现实生活中这种类爱情的情况太多了，使得真正的爱情成为了稀缺反而不常见了。

启示是：衡量下目前正在相处的对象，处在什么阶段了？两个人如果在相处中能达到完美的爱情阶段（亲密+激情+承诺），那么恭喜你，你就遇到真爱了。

他/她到底爱不爱我？

爱情的基本倾向是奉献，心理学角度衡量一个人对异性有无爱情，强度如何，可以通过“是否发自内心，帮助所爱的人做其期待的所有事情”这个指标来判断。

说直白点就是能否做到“爱屋及乌”。想你所想，做你所做。这可能是最直接的衡量标准了。

好了，愿天下有情人终成眷属，愿你你能找到那个灵魂伴侣！