记忆中的学习策略

在心理学中对于记忆的定义是积累和储存个体经验的心理过程，也就是编码，储存和提取个体信息的过程。
但是很多人总是觉得在学习的过程中看了很多资料，也花了很多时间去背诵，�但是就是记不住。也这就是所谓的遗忘。
重点来了，介绍一下遗忘的规律及其解决策略。

1、衰退说---重复
2、干扰说---快速回顾和特点区别
3、编码缺失---认真看、注意看
4、提取失败---记忆术
5、压抑说---去找弗洛伊德。
(左边是原理，右边是方法策略。)

    把记忆看做一个过程，第一个阶段就是注意，如果你不注意就会错过一些重要的线索。这就是所谓编码缺失。
    第二个阶段就是你看了很多材料，比如一堆中文和一堆英文。你就会发现在看完了以后压根啥都没记住，就对开头和结尾有点印象，这就是所谓的干扰说里的前摄抑制和倒摄抑制。具体的现象就是对开头的和结尾的一些信息有印象，其他的信息都被干扰掉了。
    第三个阶段就是提取失败，我们都会有这样的一种经历，认真的听了老师上一节课讲的内容并且还急了笔记，下一节课提问的时候自己一脸懵逼。但是老师稍一提示你，就是发现自己真他妈的蠢居然这样都记不住。其实这是一种正常的心理现象，人每天接受那么多外接的刺激信息，怎么可能每一种刺激都能记住嘛。你认真听了课，记住了老师说的重要内容，并不代表你记住了提取线索啊。所以觉得自己记忆力不好的人，也许并不是哦。
    最后一个阶段就是衰退了。在这个阶段没啥好说的，人的大脑会清除一些无意义的信息，保留有意义的信息。

    第一个阶段解释了为什么我们在学习的时候要关手机或选择一个安静的，因为可以让我们更加专心致志的学习。
    第二个阶段的解决策略就是要解决前摄抑制和倒摄抑制的这种心理学现象。这其实也没有什么难度的。就是学习时要经常回顾之前所讲的内容，然后对内容进行有意义的区分。在课堂中我也经常能发现这种现象，就是老师经常在讲完课后留下5分钟对整节课进行一个回顾。
     第三个阶段应该是最核心的一个环节了，因为它涉及到我们的考试，也涉及到一个重要的记忆方法就是记忆术。记忆术是一些有助于记忆的策略或工具，主要利用形成心理表象和在新旧知识之间建立奇特的联系，达到改善记忆的效果。有时间我会在这里专门写一篇介绍文章。
    第四阶段的解决策略很简单就是复习、复习、复习。

    在这里面简单介绍一下压抑说，它主要是指人们回忆不起来一些信息主要原因在于主观抑制。就是说心理有问题，研究心理问题的鼻祖就是弗洛伊德。这一点其实对我们复习考试或学习技能没有多大的影响，所以就不赘述了。