【文魁大脑读书会】罗婷予 2/60天 《你一年的8760小时》

阅读时间：2015年10月13日  16:10-17：40  1.5小时

阅读书本：《你一年的8760小时》江苏凤凰文艺出版社

阅读目标：摄取自我管理、心态调整的信息，借鉴作者职场经验

阅读方法：检视阅读，部分精读

阅读数量： P101-244

读书笔记

1:   34金币时间管理法，将自己一天的时间按照半小时一金币，除去睡觉7小时，有17小时的可支配时间。用记账的方式记录自己的时间金币都花到哪里了，用颜色标注出来。

2   尼尔·菲奥里先生在《战胜拖拉》中提及的逆向时间规划法。实施步骤：第一步：先记录下必须参加的活动，如会议、上课的时间。第二步：规划工作之前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好。第三步：自己读书、进修的时间时间安排。第四步：把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里。举例如下：

3   想同时做的事太多，但又太想把他们都做好，结果就是忙乱不堪。因此需要对不同的事情做区分。

事情紧急状况区分坐标图

如何定义和区分重要的事？回顾你的人生终极目标。

4   克服拖延症。（1）改变和自己对话的方式。从我必须去做改为我想去做。（2）一开始就可以做好最坏打算。太担心坏结果的发生和失败会让我们从开始就拖延直到不得不面对。从一开始就做好最坏打算，有时候不需要一定成功，只需要勇敢尝试。

5  把时间浪费在有意义的事情上。

6  在职场中，除了做好手上的事，还需要做个好人，学会考虑他人的感受，培养提高自己的情商。

可扩展阅读：新的现代病multiscreen syndrome（多屏幕症候群）：人们总是习惯开着电视，同时看着电脑还玩着手机，以为这样可以同步进行多项工作，让生活更高效。但实验证明这样的效率比专注一件事情要差很多。所谓的高效其实是一种幻觉。

日本杂物管理咨询师山下英子“断舍离”的观点。段=不买不需要的东西。舍=处理掉堆放在家里没有用的东西。离=舍弃对物质的迷恋，让自己身处宽敞舒适、自由自在的空间。

本明杰·富兰克林的时间管理。

实践计划：

1、今天尝试将自己的时间划分，以34金币时间管理和逆向时间规划法安排自己本周剩余的时间。

2、将整本书做一个整体总结，以思维导图形式呈现，明天中午12点前发到与大家分享。