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《情绪急救》精读读书会读书笔记 写给自己的情书 156/365

陆老师的失恋故事真的是让人为之伤心，她是怎样走出这段伤心的过往？

这也引出了今天的主题，如何治愈丧失和精神创伤。

一哭二闹三上吊？试图挽留？断了相关所有连接，把自己封闭起来？--这些大概是能想到的第一反应。

让我们来书上学习更科学的治疗方法。

疗法A：以你的方式舒缓情绪上的痛苦

只要在不伤害自己，不伤害他人，不伤害环境的情况下，尽可以释放自己的情绪

有情绪就要释放如果一味的隐忍，我想是要憋出病的吧。

疗法B：恢复你“自我”迷失的一面

疗法C：寻找悲剧的意义

陆老师用《肖申克的救赎》这部经典影视作品为例，安迪在缓解了情绪困扰以后，做的就是挖坑，重新定义自由的意义。 

在我的生命中，虽未经历过巨大的丧失之痛，但本章的主题为今后无可避免的遇见作了伏笔。正如群中的姐妹所说，珍惜现在，将自己的心理抚慰得足够强大。立足自我，自己的人生自己做主。当我们遇到悲伤之河时，能够勇敢，自信地趟过去~~

相关链接：影视-《肖申克的救赎》《大约在雨季》《美丽人生》书-《活出生命的意义》

2017.10.19

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    1、添加jar包 2、在web.xml中配置过滤器 <filter>        <filter-name>struts2</filter-name>        <filter-class>org.apache.st
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