每日复盘Day19旅行计划

星期五

起床时间：06：33〈4个R90周期〉

就寝时间：12：00

午休/冥想：45min

天气：多云24~34 ℃

心情：开心

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任务完成情况

1.工作：排放限制第二章【努力吧】

2.生活：休假攻略【简单行程定下来】

3.学习：薄荷阅读【完成《Wonder》Chapter 25】／和豆宝学伴鱼绘本【完成《Uu》录制】／熊猫小课【《手机摄影入门》2】／优势计划【《简单冥想术》5】

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微习惯养成：

✅每天阅读3页书〈19/100〉

✅每天快走5分钟〈19/100〉

✅每天写50个字〈18/100〉

✅写日记〈4/100〉

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健康·饮食·锻炼

早餐：豆浆，牛油排包，枇杷酱，葡萄

午餐：米饭，红烧猪蹄，豆干炒肉，西兰花炒鸭胗，清炒上海青，豆腐汤

晚餐：红薯饭，青椒菜豆炒肉，凉拌豆芽黄瓜粉丝，黑豆莲子汤

步行 ：9550步。

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家人•朋友

1.和豆爸做云南之行行程安排。

2.和爸爸妈妈哥哥嫂嫂多人视频。

3.和朋友聊模型入门，打算学习模型。

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最美好的三件事

1.买了去昆明的火车票并定了酒店。

2.和家人视频。

3.和豆豆一起读伴鱼绘本，引导他说幼儿园生活事情。

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反思

看到他人长处，不要嫉妒，要学习你能做的，做不到的去佩服，不是嫉妒。

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明日三只青蛙

1.加班认真对待，不抱怨。

2.昆明、大理、丽江要去的地方资料收集整理。

3.薄荷阅读【《Wonder》Chapter25】／伴鱼绘本【《Vv》录制】／熊猫小课【《手机摄影入门》3】／优势计划【《简单冥想术》复习】