“王柏”健康打卡第2天

姓名：王柏  男

省份：吉林省长春市

2017.11.03

【日管理打卡第2天】

【知～学习】

科学运动健身

【行～实践】

日行一善、戒恶口！

1、【食物记录】

a、早餐：7:00起床.  400毫升温水

300毫升水冲1袋‘高纤乐’+‘臻萃舒’ 400ml温水

100毫升水 2勺矿物粉、7:50 两勺肽藻粉250毫升水、连续饮用600毫升水

8:10外出办事

12:00午饭打卤面一碗

5:10蒸饺、刀鱼

每天10杯水（超）

2、【健身】今天步行7687步

建功

｛积善｝

分享健康理念

和朋友分享我学到的专业知识、乐观向上真心助人！

【省～觉悟】

1、言必行、感恩、

2、慎言

3、舍得舍得！有舍才有得。

【发愿】

1、改善自我修养、提高自身终合素质

2、向自定目标不懈奋斗

3、必须去一次成都

一件事，一群人；一辈子，一起走；在一起，飞更远！