在谈论胸围尺寸的时候，你是否听过类似的调侃：
我平胸，我骄傲，我为祖国省布料；你大胸，要警惕，乳腺疾病找上你……
在网络上，也不乏关于“胸大的女性是否更容易患乳腺癌”的疑问。
乳房大的女性真的容易患乳腺疾病吗？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访乳腺科专家，给你一个科学的解释，并教你保护好自己的乳房。
受访专家
重庆大学附属肿瘤医院乳腺肿瘤中心主任 曾晓华
南方医科大学中西医结合医院胸外科兼乳腺外科主任 王远东
西安交通大学医学院第一附属医院乳腺肿瘤外科主任医师 何建军
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红
胸大的人更易患乳腺癌？
在回答“胸大的人是否容易患乳腺癌”这个问题之前，我们要先了解一下乳房的构造。
造成乳房体积不同最主要的组织是脂肪，而绝大部分乳腺癌发生在乳腺导管系统，脂肪组织是不会产生癌变的。
即使是平胸的男性，也有患乳腺癌的风险，只是发病率比女性低很多，约占总发病率的1%
因此，乳房大小并不影响患癌的风险。男性也别忽视自己的胸部，以免错过最佳的治疗时机。
乳腺癌容易盯上12种人
胸部大小与患癌概率无关，但是如果具备了其他高危因素，不论胸大胸小都有可能得乳腺癌。
有乳腺癌家族史，特别是患者的母亲或姐妹曾患乳腺癌，在绝经前发病或患双侧乳腺癌；
月经初潮过早(12岁以前)，闭经过迟(52岁以后)；
年龄超过40岁未孕或第一胎足月产在35岁以后；
曾患一侧乳腺癌者，对侧乳腺具有高危险因素，尤其病理诊断为小叶原位癌或多灶性癌者；
病理证实曾患乳腺囊性增生病，尤其含有活跃的导管上皮不典型增生结构者；
有过多X线胸透或胸片检查史者，但每年一次的体检胸片或乳房钼靶X线检查不会增加乳腺癌风险；
曾患功能性子宫出血或子宫癌者；
肥胖症患者，尤其绝经后显著肥胖或伴有糖尿病者；
长期大量使用外源性雌激素者；
有不良生活习惯者，如抽烟、喝酒、熬夜；
多次人工流产女性，或性生活混乱、长期性生活不和谐的女性；
心理压力巨大、有巨大精神创伤者。
不论什么年龄的女性，一旦察觉以上一种或一种以上表现，就可列入乳腺癌高危人群。
自查乳腺，每月有个最佳时机
40岁以上的妇女应当每月自查一次，有高危因素的患者自我检查的年龄应当提前。
自查乳腺的最佳时间，是月经后第9～11天。此时雌激素对乳腺的影响较小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。
自查方法
看：最好在大镜子前进行，观察乳房外观，对比双侧是否对称，皮肤是否有凹陷、颜色是否异常、有无橘皮样等改变。
摸：站立，手指并拢平摸，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，仔细全面地检查是否有肿块，触摸腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结。然后压迫乳晕，看是否有液体排出。
乳房检查结果一览表
不用紧张需要警惕
皮肤肤色正常，光滑发红、像橘子皮
乳头正常凸起凹陷、溢出液体
肿块可移动不可移动
比较软有点硬
长得慢长得快
大小随月经变化无变化
疼痛与月经有关不疼，或与月经无关
腋窝/锁骨淋巴结无肿块
肿大，或有肿块
乳腺癌筛查
如果发现肿块或其他异常，要及时到医院做检查。
20~35岁女性，每3年到医疗机构做一次乳房检查。
36岁~39岁，每1~1.5年检查一次。
40~45岁，每年一次乳房钼靶检查。
45~69岁，每年1~2次乳房钼靶检查。
70岁以上，每2年一次。
4类食物保护你的乳房
据现有的流行病学研究表明，除了跟精神压力大、熬夜等生活习惯因素有关外，乳腺癌还是个和食物结构关系比较密切的癌症。
这些饮食习惯趁早改一改
喜欢烹炒煎炸和高脂肪食物、大量吃煎炸肉类和加工肉制品(比如香肠、火腿、腊肉、培根等)、吃大豆(黄豆、黑豆)和豆制品(如豆腐、豆腐干、豆浆等)特别少、吃全谷杂粮比例较低、喝酒等饮食习惯，会增加乳腺癌的风险。
预防乳腺癌，首先要改变上述高风险饮食结构，此外还要尽量做到以下几点。
1
把一部分红肉换成鱼
研究表明，膳食中的脂肪酸比例和乳腺癌风险有关，鱼类中的欧米伽3脂肪酸比例升高时，乳腺癌的风险较小。
2
多选茶籽油和橄榄油
把一部分炒菜油从豆油、玉米油、花生油等换成茶籽油、低芥酸菜籽油和橄榄油。茶籽油、低芥酸菜籽油和橄榄油都是富含单不饱和脂肪酸的油脂，在烹调加热中的耐热性也更好一些(非初榨的橄榄油可用于炒菜)。
3
多吃深色果蔬
多吃深绿色、橙黄色蔬菜，以及橙黄色的水果(比如柑橘类)。深绿色和橙黄色蔬菜水果大多富含类胡萝卜素。对相关研究进行系统分析和汇总分析发现，血液中类胡萝卜素的浓度越高，则患上乳腺癌的风险就越小。
4
多吃十字花科蔬菜
十字花科蔬菜比如圆白菜、西兰花等，含有多酚类物质和多种维生素等帮助预防癌症的营养素，且十字花科蔬菜中的硫甙类物质也有较为肯定的防癌作用。
除了饮食，生活中也要注意保护乳房。如文胸不要过紧，每天佩戴不要超过10个小时。▲