减肥瘦身

作为一名女生，减肥瘦身是一项长期事业。我的身高我觉得还可以，将近一米八的个头，体重在上大学前还算标准，120。就是大学四年，每天10斤的速度增长。直到有一天我在镜子里看到自己，我都快分辨出来自己了，终于下定决心要减肥。

在减肥的道路上我也走过弯路，减肥对女生来说是一项永远不可能被放弃的事业，所以总是会有形形色色的减肥产品或者减肥项目出现。我也买过减肥药，瘦的很快，但是当你停下来，它增长的速度也是你无法想象的。尤其我是一个特别爱吃的女生。

当我胖到150的时候，脸都是圆的，我终于下定决心减肥，我是一个猪肉爱好者，不爱吃青菜，不爱运动。我决心减肥的时候我给自己定了一个规矩。每天晚上不吃晚饭，饿了就吃水果，水果随便吃，但是少吃甜的，主要以柿子和苹果为主。以前早餐是一碗粥加一个鸡蛋。现在就变成半碗粥加一个鸡蛋。因为鸡蛋是补充能量的，如果可以，只吃蛋清是最好的。午餐减半，添加少许青菜，不喝汤。在减肥期间不能吃油炸食品，不吃零食，不喝碳酸饮料。可以喝酸奶，量不限。

在控制吃以后，也要开始添加运动，能站着不坐着，在空闲时间可以用双臂支撑身体，平板撑最好。如果你去健身房最好了，半个小时的跑步机，半个小时的拉伸，机械女生就不要练了，作为一个练了机械的女生，真心觉得脖子那里不是很好看。坚持了一个月就放弃了，对于我来说一周两次到三次健身房。工作关系，我每天的步子能保持在一万步以上。我懒癌加上保护膝盖，我觉得是够了。

坚持一个月的时间瘦了10斤，当然疯狂吃的三天胖两斤的去掉了。管住嘴，迈开腿真的就是最好的减肥项目。减肥方式也健康。当然运动我觉得要因人而异，根据你自己的情况把握运动量。

最后我要提醒各位一定要适度运动，跑步一定要买一双好一些的减震跑鞋，不然受伤了需要的花销更大，衣物舒适就好。

希望对你们有帮助，祝减肥成功！