高考准备工作

    高考前一两天应该注意什么? 高考前的物质准备,是高考成功的先决条件。

 1.要备齐考试用品。

     考试前一两天,要仔细检查一下高考时必备的文化用品(如准考证、钢笔、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等),如果用品不齐或有故障,一定要及时解决。高考的前一天晚上,临睡前要将包括准考证在内的所有必备品,装在一个袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋),放在容易见到的桌子上。每天考试出发前,一定要检查一下,必备品是否带齐了。这些看起来是小事,但小事弄不好,有时也会误大事。

   如每年高考都有个别人忘记带准考证,从而无法进人考场,平添一番烦恼,延误了考试时间;有时,电子表未及时更换电池,在考试中途,考生手表停了,很长时间自己也未发现,造成考生不能合理地分配答题时间;还有的考生,只带了一支钢笔,答卷不久,钢笔又下不了水了,也十分狼狈,……

   总之,高考也应象打仗一样,要“兵马未动,粮草先行”,不打无准备之仗。

  2.要注意养精蓄锐。

   考生经过高中三年的学习,特别是最后半年的复习,直接的目的就是迎接高考,接受国家的挑选,可谓“养兵千日,用兵一时”。如果临考时,突发疾病或体力不支、头昏脑胀,将会造成终生的遗活。所以,考前要注意“养精蓄锐”,一要注意用脑卫生。不搞疲劳战术,不开夜车,不再演算那些偏、难、怪题,以免用得精疲力尽;二要注意饮食起居,预防感冒、腹泻等疾病的突发,多补充一些优质的蛋白质食品,如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等,多吃蔬菜和水果。这些食品富于营养,有助于增强体力的记忆力。为了防止意外情况发生,考试前一天不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动,同时不要到离家太远的地方。适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。

  3.女生在高考前应充分估计,高考那几天是否是月经期,如果是,应和家长、医生商量一个要贴的处理方法。尤其是平时月经期身体不适,有痛经或其他不良反应的更应该考虑周到一些,以免到时手足无措,影响考试。

  4.由于初次参加如此关系重大的考试,一些考生心理上有时可能承受不了,以至考前常出现心理失常的 情况。按照以下的方法进行合理的调治,便可消除这几种心理“疾病”。  

  (1)认真对待高考前几天的失眠,失眠主要是心里太紧张所致,只要放松,把考试看轻一些,便舍减轻心理 负担。如果硬睡睡不着,不如静静地躺着休息,不要过多去想考试的事情,千万不要对失眠过于担心。如果晚 上睡不好,也不要焦虑,第二天一上考场,考生往往会一个激灵,头脑变得清醒,考试还能顺利进行,发挥也不 错,所以凡事顺其自然,不可过分要求,造成太大心理压力。试想平时成绩差的同学,睡眠再多,精神再好,也 不会在考试这三天产生奇迹,所以要相信自己的潜力。  

  (2)“猫头鹰”型的人如何应付上午考试   有些考生习惯于夜间用功学习,夜越深精力越好。还有些考生为争取时间,拼命熬夜,以至形成习惯。这 两种情况,都会使考生在白天,特别是上午精力不佳。而考试又都是在白天举行,不会在夜间举行一为了解决 这一矛盾,必须事先进行人体生物钟调整工作,逐步改变生话习惯,以适应考试的时间安排。

  调整生物钟,从临考前两周就要开始矫正休息时间,坚持晚上9点3O分睡觉,早晨6点起床。开始时可 能怎么也睡不着,不过没关系,睡不着就看书,但第二天早6点,铃一响一定起床。起床后头昏昏沉沉,因为头 天晚间没睡好。这时一定不可赖在床上,坚持起床,到附近公园、街道上跑跑步,边跑边背些单词。几天过后, 就会慢慢适应早睡早起的习惯了。临考前一周应按考试时间安排休息,早6点起床、运动、吃饭,8点钟准时 开始复习,上午中间休息20分钟。最好按考试科目时间复习。这样经过一段适应训练,临场考试就不会有异 常感觉了。

  5.大多数考生考前都有神经质现象,一听说考试了,一听说考试可能较难,或一进考场就心慌得厉害,连 别的考生考试用品准备得比自己多,别的同学心理比自己沉重都会加剧自己更加恐慌的心理。这些都是神经 质的表现。”  

  神经质表现一般是由强烈的竞争心理和凡事一定追求完美心理所致,也是过于谨慎的反映。神经质大多 是由于对考试过于重视、求胜心切所致,如果满不在乎或根本不关心,当然就不会产生神经质。因此,考生在 考试来临前(已经做好物质准备后),不妨把高考当作学校的一次普通考试,或者权且作为实力摸底考试,看看 自己实力到底如何,这样反会有利于考生发挥自己的潜能。实际上是在心里降低考试的作用,这样就会减弱 你的神经质。但从更好地接受竞争挑战角度来说,有点神经质并非坏事,它可以使你保持一定的紧张度,有利 于临场发挥。 高考前一天失眠怎么办? 心理学家指出,考生在考试过程中感受到的噪音干扰,在很大程度上属于一种心理噪音。心理上的噪音虽然来自声源,但其分心的效果却是通过人的心理因素而起作用的。你越是注意噪音,越是觉得它正在干扰自己,你就会越感到不安,它的分心作用也就越强。所以,考生要克服心理性噪音对考试的妨碍,就要学会转移注意力,将精力集中于答题过程,不必去理会它,这样自己的急躁情绪就会减少,使自己能够心平气和地专心于考试。 能睡多少算多少,顺其自然反而会睡个好觉。 海南中学心理学教师陈玲指出,人的心理潜力是非常巨大的,紧急情况下,即使三天三夜不睡,也足以应付考试,况且完全没有睡着觉的失眠情形是很少存在的。正常人在遇到重大事件的时候,都会有少许失眠,是正常反应。所以,家长要帮助孩子认识到只有不怕失眠才能不失眠,要给孩子传递这样一个信息,不要太在意睡眠质量,能睡多少算多少,睡不着就睡不着,抱着顺其自然的态度,倒可能真的睡个好觉。 陈玲强调,在高考期间,部分家长为了让孩子有一个好的休息环境,纷纷到宾馆开房给孩子休息,这种做法是错误的。因为,孩子已经长期习惯了一种睡眠环境,如果在考前打乱这种多年养成的睡眠环境,反而更容易造成孩子失眠。 考试时出现记忆堵塞怎么办? 保持冷静,用联想克服记忆堵塞,实在不行先跳过解下一道题。 部分考生在考试时因为紧张,往往会出现记忆堵塞或大脑空白的现象。解决记忆堵塞有三种方法,一种是先要保持冷静,因为越紧张就越想不起来,然后再慢慢回忆,如果还是回忆不了,暂且放过,过一会再做这道题;另一种是联想老师讲课时的情景或复习笔记,把回忆起的内容迅速记下来,从中挑出有用的线索和材料;第三种是利用其它试题,或许会给你提供某些线索和解题思路。 心理学家建议,考生在考试时出现紧张情况,可通过深呼吸法调节心态,深呼吸的要领是,先缓慢有节奏地吸气,憋一两秒钟后再张口缓慢有节奏地呼气。

高考考生在答卷时需要注意什么?

 1.认真填写本人信息(姓名、考试证号等),字迹要清晰工整。

2.监考教师粘贴在考生答题卡上的条形码是识别考生信息的主要依据,考生要认真核对条形码上打印的姓名、考试证号是否有误,保持条形码的整洁和完整,不要在条形码上面和周围随意涂写。

3.作答客观题时,必须用2B铅笔按填涂示例填涂,修改答案时要用橡皮擦拭干净,但注意一定不要使答题卡破损。

4.作答作图题时,必须用2B铅笔绘、写清楚,线条及符号等须加黑、加粗,以保证扫描后图像的清晰度。

5.作答非客观题时,必须用0.5毫米的黑色墨水签字笔作答,不得使用铅笔、红笔、钢笔或圆珠笔等。书写时字迹要工整、清晰,字体不要写得太大太密,答题行距不宜过密。如答题卡上有暗格,须按暗格书写,防止超出答题区域。

6.作答非客观题时,必须在答题卡上指定的题号位置作答,题号顺序不能颠倒或错位。否则,可能造成错位的答题内容无效。这是因为考生答卷经扫描、切割后发给相应的评卷教师,评卷教师根据评卷分工只对某一题的答案进行评阅,如不按指定位置书写作答,发给该题的评卷老师评阅的将是另外一题的作答内容,其答卷无效。

7.作答非客观题时,必须在该题答题区域的黑色矩形边框内作答,上下左右均不得超出黑色边框。超出黑色矩形边框的答题内容将不被计算机显示,也将无法评分。考生答题时往往容易在右边框超出边界,或写到右边框附近字体越写越小,挤在一起,无法辨认,须多加注意。

8.修改非客观题答案时,须先将废弃的书写内容划去,然后紧接着在其上方或下方写出新的答案。修改部分书写时与正文一样不能超过该题答题区域的黑色矩形边框,并在原题号规定答题区域内作答。

9.在作答非客观题时,如在规定区域内书写不完,或答错区域,或超出规定区域答题等,不要惊慌失措,应报告监考教师,在监考教师指导下作出相应处理。

10.务必保持答题卡清洁,不得折叠、污损。  考试时必备的物品有哪些? 高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等,都应归纳在一起,放入一个透明的塑料袋或文件袋中。 可以准备一条小毛巾,用来擦汗。 确定高考当天要穿的衣服,并单独放置,别到了7日早晨,因为挑选衣服而耽误时间。 给自行车胎打足气,并进行保养。 准备好乘公共汽车或出租车所需要的零钱,并放入准备好的衣服口袋或书包里。

   考生在临考前还需注意哪些细节?

    考生本人最好能放松心情,调整好心态,以饱满的热情迎接考试。考前的一、二天不要让自己太累,可以处于半休战状态。考生应该事先给自己设定好一个目标,并告诉自己:只要正常发挥出应有的水平就可以了。如果平时只能考480分,硬要给自己压力考到530分,这样就不太现实也容易给自己施压。 临考前的准备工作要做充分。准考证、身份证等一些必带的物品最好用一个小袋子装在一起。对于从家到考试地点的路线,考生最好事先踩点,充分估计路上的情况,算好时间。以前曾发生过有考生因为没有事先踩点,考试当天在离考场还有一站路的地方迷路了的事情。

     在饮食、起居方面,考生也要注意。万一吃坏了肚子或者肠胃不适,造成呕吐、拉肚子,容易影响考生考试。 特别是住在高层的学生要特别当心,晚上睡觉时不要把窗开得很大,这样容易着凉,影响高考。如果发生睡不着的情况,考生也应顺其自然。过去发生过有家长给考生吃安眠药的情况,结果该考生第二天起床就呕吐,本来成绩很好的考生结果没有考好。总之,考生千万不要过分紧张,如果紧张可以给自己一些积极的暗示。

  哪些物品不可以带入考场?

    有四类物品是不能带入考场的: 一、通讯设备,如寻呼机、手机等。 二、电子存储设备,包括计算机、文曲星、电子词典、随身听、MP3等。 三、涂改液、修正带等修改用具。有些考生习惯用涂改液,但在高考考场上是不允许使用的。 四、其他考场规定禁止带入的物品,如草稿纸等。

    考生出行要注意什么?

1)无论行车走路,平时外出就要养成遵守交通规则的良好习惯,保证在考试前自己出行的安全。

2)为参加升学考试做一些实际的准备,包括了解考场的准确地点,将到达考场的公交车的线路搞清楚,最好是有二、三种乘车线路可以选择,以防止交通拥堵时耽误了考试。

3)在考试前一天,要将服装、考试用品、准考证等准备好,并在出门前进行检查核实,以保证不因忙中出错而耽误考试。以往几乎每年都有考生因忘带、或丢失准考证而造成十分困窘的局面,有的因此失去考试机会。

4)还要防止因各种意外事故耽误考试,并要了解发生紧急情况时的求助方法与渠道,例如,可求助于民警、110报警电话、治安联防人员等。所以,在备考期间和考试前夕,如果出去游玩,去同学家,或是购物、看电影等,都要注意安全;最好不要单独行动,也不要一时冲动去做计划之外的事情。外出时应该向家长说明自己的去向和归来时间,以防止节外生枝,出现各种意外。

 

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