陶珍（秋林组）1.4拆书训练营第十七次作业《如何高效学习》

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图片发自App

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I:本片段讲解了整体性学习法中的内在化这一学习技法。内在化是将知识概念化成脑中的图片，加进声音、颜色、情感等等丰富的直觉感觉元素，使之成为一个深深印刻在你内心当中的一个概念。具体信息内在化的效果最好，就是那些在实际中可以观察到、听到、触到的信息，比如医学上的望闻问切，比如生物学就是比较具体的科目，而哲学就是比较抽象的学科。通过将具体的而感觉、声音以及鸡肉的运动与原知识相连，记忆就变得更加容易。进行内在化有如下步骤：1.明确你要内在化的概念，分类：随意信息、观点信息、过程信息、具体信息、抽象信息。这是什么样的信息？是一个抽象的哲学概念？还是一个手术解剖过程？这一步是第二步的基础。2.建立一个脑海中的图像，可以先画在纸上；3.让图像动起来；4.动用所有感官去感知它：眼耳鼻舌身意，色声香味触法（心经）。5.重复优化，去掉不合适的勉强的僵硬老套的的图像部分，增添鲜活的更合适的部分。

A1：我曾经一度想学PS，看到那些自学成才，最后在单位负责展板等宣传品美工的小妹就羡慕嫉妒恨，为什么别人能做到我就能做不到呢？我又喜欢编辑图片，同时做报纸编辑也有段时间了，这个技能对我来说是非常必须的。我借了书，定了每天的学习时间，可是最后一次次地畏难、拖延，从来没有正式完整地尝试过一个简单过程的学习。学习过程中，教材里面一些专业概念，如通道、图层等对于我这个从来没上过专业美术课计算机课的人太难了。又没有时间去报班专门去学，我信誓旦旦的学PS的信心一步步就这样被打消掉了。真是对我的自信心自控力的严重打击。

A2：如今，我想继续进行小儿常见病的学习，其中就设计细菌和病毒两个概念的区分，我想，用内化法能够更加清楚明确地区分出他们二者。第一步，它们是具体的信息；第二步：脑中想象两张图：细菌图和病毒图，区分出他们最大的不同，细菌大，是独立个体，不依附于其他组织细胞而存活，病毒小，要借助其他组织机体存活。用很简单的圆圈就可以表示。第三步动起来，这个细菌穿行在细胞群中，而病毒则穿不出去一个细胞。第四步,细菌拿着一面红旗得意洋洋，尽情游走，释放着可怕的呛人的灰色烟雾（毒素），病毒则被囚禁在细胞当中，但是它信誓旦旦号称要和细胞同归于尽，或者它只要撒一泡尿就能让这个细胞变色。第五步，再添东西进去，以呈现它们更多不同之处：这个病毒是专门侵害有一个凸起的细胞的病毒，其他的没有凸起的细胞它不敢进去。而这个细菌，则那个组织都敢进，但是它就是更喜欢粉红色的细胞群。 这样想象了之后我发现自己对细菌和病毒的区别不再停留在初中水平了。