做好这2招，妈妈再也不担心我冬天起不来了

起床困难户的心声

学生党们，你们好！我是Snail佳佳老师，主要教授高考英语。

我想问问你们有没有过这种感受？

在这个寒冷的冬日，当你们还沉醉于酣梦的甜蜜中、当你们还沉倾于被窝的温柔乡，无情的闹钟打破了你们熟睡的恬静，你们不得不从被窝中爬起来，开始一天的学习进程，为了你们高考之路战战兢兢、踌躇满志、挥洒热血。

户外的严寒是你们难以脱离温暖被窝的始作俑者。想着其他伙伴都在为高考生涯努力着，自己却在与被窝抗争打架，更惋惜于抗争被窝却挥霍掉无尽光阴。

心中矛盾非常，行动屹立不倒。

矛盾出现，问题依存，时光却一去不回头。

我们找到了问题，面对冬起虐“生”千百遍，学生党们该怎么做才能早起？

你们讨厌在冬季早起，为师却对它如初恋般美好而期盼。既然你们诚心诚意发问了，我就大大方方告诉你们我是怎么和冬起谈恋爱的。

1.被营养早餐唤醒

（1）饥饿感

为师有个习惯，晚饭7、8分饱。确保晚上12点睡觉的时候，肚子有少许馋虫在哼哼唧唧鸣叫即可。如果前一晚吃太饱，为师难以在次日清晨饥肠辘辘，享用美味早餐。

学生党们经历了晚自习语数外理化生的洗礼，养分流失严重。有两招可以减缓：

①食物补及：补充少些牛奶或者零食。挽救下缺失的养分。但为了早起，不宜过饱；

②运动清醒：去操场上跑2圈。既释放缺氧的大脑，还能消耗体能，为饥饿后早起做准备。

（2）仪式感

这顿营养早餐，为师喜欢自己动手精心烹制。不需要太奢华，有谷物、坚果、蛋白质和水果就可，确保为师一天的营养和精力。

没有这顿可口早餐的营养供给，为师在上英语课时很容易把easy- going（随和的）教成容易勾引。在你们这些学生党面前丑态百出，耽误你们高考进阶之路就得不偿失了。

然后，淑女般一口一口的吃掉而不是狼吞虎咽，享受这种早餐的仪式带来的美好感受。

学生党们没有那么多时间去准备精心的料理，但也不能早早了事。至少要在早餐的营养方面奢侈下。

然后，一口一口的体验美好食物咀嚼的过程。

【这种饥饿感和仪式感带来了早餐体验，定会成为每天不想赖床的动力。】

营养早餐的唤醒

2.被吸粉驱使

（1）赞扬力

每当为师早起准备课程，喜欢发朋友圈。这个时候，很多学生党都会给为师留言：

“佳佳老师，你起得好早！”

“佳佳老师，你是我们的早起榜样！”

“佳佳老师，我们好崇拜你起得那么早哦！”

.......

看到这些评论，为师仿佛中了500万，欣喜若狂。赞扬让为师成为吸粉狂魔。这种美好感受增添了我读书、备课的动力，增进了我对于这个世界的好奇心，增加了我精进教学水平的可能性。

如果学生党们成为早起模范，是不是会成为万众瞩目的焦点？童鞋们津津乐道的话题人物？会不会带来一些美好感受，驱使你们对于知识的海洋充满好奇？你们会不会更加努力去准备高考，让这种美好体验延续？

（2）游戏力

如今是《王者荣耀》称霸的时代，可谓旷日持久、玩家无数，甚至“为伊消得人憔悴”已然是普遍现象。为师也不落人后，每次王者峡谷对战后，立即会得到装备和游戏币，让我喜悦非常。期待着打更多怪，挑战更多副本。

游戏的立即反馈，让我对未知关卡和奖励有了更多好奇。我早早起床、正襟危坐，等待客服升级，期待系统新开放的副本和关卡，期待会带来什么惊喜。

每次的作业习题、每次的课堂小测验、每次的月考半期考期末考，学生党们都可视为一次小游戏，而反馈就是我们翘首以盼的赞扬和偶像崇拜、或更多的物质奖励。这种美好体验千金难置，隐藏于无形，却是每个人的刚需。

为了维持这种形象，孩子们更要早起修炼内功了。于是，好奇心充斥着你们的内心，把每招每式练得淋漓尽致，才能得到粉丝。

【这种赞扬力和游戏感带来了吸粉效应，定会成为每天不想赖床的动力。】

冬起虐“生”千百遍，“师”待冬起如初恋；营养早餐来体验，吸纳粉丝众人羡。

《齐帆齐自媒体写作课》