情绪 | 消极情绪对生活的影响

之前推送了《创作背后的日日夜夜》得到很多小伙伴的支持和鼓励，很是感动，先谢过大家，我会继续坚持码字输出跟大家分享更多生活。

最近一两个月一位朋友掉进一个怪圈当中，不断地质疑自己和自我怀疑，心情状态都不是很好。职场人际关系上也出现了问题，还没自我调节过来去适应它。

之前在《怎样变成更好的自己》一文中写道“很多时候我们都会对身边的一些事一些人看不顺眼，总觉得他在阻碍自己，针对自己，但实际上他并没有对你做过什么不好的事，这其实都是出于自己心里面的阴暗面。我们都会忘记每个人都是一个独立的个体，我们不应该依赖、敌对、嫉妒别人，也不应该受别人的影响，无论身处哪一个社会角色，做好自己就可以。”

话虽如此，但真正发生的时候，情绪还是没能缓冲过来。心里经常惦记着一些人日常沟通时候语言是怎么尖酸刻薄，一些事情上是怎么刁难怎么前言不搭后语的。心里如果整天想着这些事和人，是无法令自己内心得到平静和安稳，只会加重思想负担和抑郁。而那些人和事依然是照常存在，苦的是自己。应了一句网络流行语“宝宝心里苦，宝宝不说”。

我就看着她体重一直往下掉，脸都凹下去了，整个人都蔫蔫的，没什么精神，对啥事都提不起劲，晚上还在无限循环的加班当中。家里的牙膏沐浴露用完了都来不及买，阳台的植物也很多天没浇水而枯萎了，连家里的猫咪也因为几天没吃饭而摊在地上不理人了。大姨妈也不来了，去看医生，医生问她“最近是不是经常发脾气啊？”朋友回答“我已经加班到没脾气了”，最后医生诊断她心有郁结不化，影响了内分泌系统。当时我好怕朋友会想不开，得抑郁症。

朋友最后决定先调节自己，因为环境改变不了，先改变自己。她换了一种工作方式，与同事沟通的方法，提高上下层级的传达，转变看待事情的角度，不再带着情绪去做事和看待别人，放宽自己。

如果这样的改变，在职场上还是觉得自己被压迫和痛苦的话，这份工作的环境或人或事令你觉得不开心，不能再承受，或已经产生消极情绪了，那就请你果断离开吧，放下吧。任何的理由不能成为困住自己的理由了。

可见职场上的消极情绪得不到缓解对个人生活带来了严重的影响。工作效率低下不说，连生活质量也会随之降低。一天我们绝大部分的时间都贡献给了工作，为公司创造价值，领取应得的酬劳。所以我们日常生活中一定要正视职场压力和人际关系，注重自己的情绪变化和生活变化。

当我们面对情绪问题的时候，应该如何解决或缓解呢？除了上面所说的转变工作方式之外，还可以试试以下方法：

1、试着走出去，透透气，take a break；

2、给自己一个规定到几点钟开始就不再加班，回家休息；

3、坚决周末不带工作回家，而是亲亲大自然；

4、做自己喜欢的事情，例如看电影，购物，运动等；

5、跟朋友开吐槽大会，倾诉心中的不快。

原创 | 纯真SHINING

图 | 网络