规律的生活，是一切成功的前提

      因为创业的原因，在这很长一段时间，我把生活过的如同一团乱麻，生活无规律，总是认为自己不够努力，熬夜加班很晚睡。饮食无规律，快餐速食简单搞定以至于经常犯胃病。表面上看似很忙，但却效率极低。甚至有时候觉得这就是创业的状态，只要一让自己轻松下来一点点，就特别有负罪感，这样的状态持续了几个月下来简直让人接近崩溃边缘！皮肤差到极点，身体疲乏，我的头总是昏昏沉沉的，还总是爆脾气，自己也开始嫌弃自己！有时候总再想，辛苦忙碌的目的就是为了让自己失去生活的意义吗？不，这不是我想要的生活！我发现自己必须停下来好好规划生活了。

记得前一段的某一天，我选择了早睡， 一觉睡到自然醒，我发现我到了另一个美妙的世界，头脑非常清醒，工作效率异常的高，与人谈话也又了明显的节奏感，再照照镜子，我发现我的脸色好看了。而我慢慢的发现了一个道理，当我的生活变的规律起来，我的精气神就会特别好，效率就会特别高，效率高了工作就很顺利的完成，工作完成了，就不会感觉烦躁，心情就会大好，当你深切的感受到每天所做的一切都能让你心神愉悦时，你的好事业才会越来越顺，越来越好！

经过那次转变，让我明白，活着至少要知道自己每天都在做什么，或者该做什么，把自己从各种环境中层层过滤，做好自己，过好自己，不必为任何事烦恼，只要你的目标坚定，心无旁骛，总有一天会到达！苟活的人生是没有生命力的，无规律的生活就好比一个乞丐四处流浪，永远找不到自己的归宿，只有你认真对待生活了，生活才能认真的对待你，才会给你意想不到的感动和惊喜甚至是好运气。

      以下是我搜集了一些健康的生活规律供大家参考（ps：据说是世界上最健康的作息时间表），可以切合自己的实际情况，进行一些调整。

am: 7:30 起床

7:40～7:50 洗漱，并喝一杯温盐水

8:00 吃一顿营养早餐（一定要吃）早餐对维持人体机能，提高学习和工作效率有很重要的作用，是三餐中最重要的一餐！

8:30～9:00 避免高强度运动。研究表明，早晨不宜剧烈或高强度锻炼，因为此时身体虚弱，抵抗力较差。但可以步行或者骑车上班，走路和骑车不会有很高的强度，可增强身体健康。

9:30  开始最难的工作。国外睡眠中心研究发现，人在醒后的一两个小时内最清醒，此时最适合开展一天内最难的工作！

10:30 适当的休息一会。经过一个小时的工作，你需要适当的休息一会，特别是眼睛，可以闭目养神或者眺望远方～

11:00  吃一点水果（要餐前吃水果）

12:00～12:30 午餐别忘了多吃豆类

pm: 16:00 喝一杯酸奶

17:00 准备吃晚饭 （适当少吃，多吃蔬菜和瘦肉，少吃或者不吃米饭）

18:00～19:00 最佳锻炼时间（关键在于坚持）

20:00～22:00 看书或者适当看一会电视。经过忙碌的一天，此时可以放松一下心情，看书和电视是很好的选择，也可以做一些其他自己爱好的事。

22:00 洗个热水澡上床睡觉（当然，这个可以调整，比如我要给自己订的时间是23:00）

最后希望大家都能拥有一个健康积极向上有规律的生活，加油( ¯ᒡ̱¯ )و