如何拥有和谐内心？

从前，我一直被自己的坏情绪困扰，不知道如何平衡自己的内心！最近看了一本书《心灵的七种兵器》，看完之后就发现坏情绪并不可怕！接受自己并非不可能！因为，你可以换一种角度去看待这一切！那又是哪七种兵器有这么强大的魔力呢？它们分别是害怕，焦虑，悲伤，自卑，等等！

那这些我们平常所说要避免的消极情绪是怎么帮助我们的呢？作者说，我们很多时候为了拒绝接受真相，就会刻意向反方向走。

比如说：你很生气。但是，你觉得生气不好，所有外在信息都在告诉你，你该克制，你应该保持善意，恰巧你的理智又很强大，能把这股火压下去！但是，这股火真的就消失了么？它只不过被你压制在潜意识里，就像火山一样，越压越多，不知道哪一天就爆发了！

我们所需要接受的真相与问题，大都来源于我们各自的原生家庭！那我们该如何处理这些问题呢？

我们常常说习惯决定命运。我们想要变得更优秀的一大任务就是改掉坏习惯！但是为什么改掉坏习惯这么困难？作者说，那是因为，这些所谓的坏习惯在以前都帮过我们，只不过，现在它过时了，不适合当下的近况了。所以，我们想改掉坏习惯这个想法是错的！我们可以试着去和它和解！

比如，拖延症导致小刘经常加班，但他潜意识里觉得拖延这个坏习惯会给自己带来很多好处。表层原因是领导因为他加班而夸奖他。深层原因是他小时候用拖延来逃避多布置的作业，并且作业拖延到半夜会让父亲认为勤奋而夸奖他。找到这个原因以后，小刘发现没有必要把公司领导带入父亲角色，后来完成任务也就再也不拖延了！

当外部环境变化时，我们就需要调整一些习惯！那就是在聆听它的基础上接纳它，当它出现的时候，暗示自己，它的需求要等一等，一段时间以后会满足它！

我们平常会遇到很多事情，也知道只有自己完全接受事实的时候，改变才有可能发生！但是什么样程度的接受才是真正接受呢？

例如，书中提到作者从前接触到的一个女孩。24岁的小美，从小父母离异，爷爷奶奶过早去世。从小就很敏感，特别在乎别人的眼光，用各种方式讨好别人，但仍然受到很多人排挤。在一天她崩溃大哭，哭过之后开始转变了，变得不在意别人的眼光，开始不去迎合别人的喜好，开始做自己，结果大家也开始接受她，她的朋友慢慢多了起来。

所以说，最纯的悲伤就是天籁之音，他能让我们从虚假的幻想中解脱出来。

我们平常常常会有这类情感，例如：悲伤，内疚，焦虑等等。但是，我们经常忽略它们！我们常说一个人要遵从自己的内心，要聆听自己内心的声音！那到底什么才是内心的声音呢？就是这么一个个隐秘的信号！就是模模糊糊感觉到，但又说不清的感觉！这种声音经常会被理智的声音湮没！所以，当我们察觉自己有各种情绪的时候，不要排斥，不要压抑，那只是一个又一个的提醒而已！

我们生活中遇到如此多的问题？那我们该怎么办呢？是先解决问题再继续美好生活么？

作者说，我们不管遇到什么问题，都要带着问题积极的生活。都应该先理解，在接受，在改变！其中，接受最需要勇气，也是最重要的！

图片发自App

任何的痛苦都来自于我们和现实的对抗！来自于我们想要对过去有所改变的错误期待！谁都不可能在一个没有伤害，没有挫折的家庭里长大！原生家庭给我们带来的伤害不可避免！但是，我们每个成年人都能有选择去治愈小时候所受到的伤。

希望你能找到自己方式，让自己的内心保持和谐，能和自己的坏心情，坏习惯友好相处！