仪式化，自动化

月初永澄老大让我们做好记录，见《如何利用基因获得超额惊喜的改变？》，每天的仪式化，做了自己的检验。

我每天早上仪式化事件如下：

6:00-6:40 am 目标管理日更阅读和评论  （50%）

7:00-7:30 am 灵修，祷告，摘录1-2句经文 （85%）

7:46 am 出门坐车

晚上的仪式化：

10:00pm

金钱管理记录 1 min

精力开销记录（按事业 学习 人脉 心灵）3 mins

反思日记 30mins （100%）

明日计划 5mins （85%）

梦想清单（每天三个） 5mins(本月专属）（100%）

11:00 pm 睡觉 50%

通过操练，我觉得仪式化是一个自动化的过程，到点不用想就知道做什么，做着做着每天在做的事也越来越顺畅，比如反思日记，精力记录，在写之前脑子里已经有一些输出，并且也从中体会到好处。再比如作息时间，尝试更早睡，更早起，但发现对应的时间没有安排好做什么，加上反思日记是放在晚上，整体要用差不多一个小时，即9:40或最晚10:00要启动日志临睡模式，到十一点才能正常睡，有时候稍有拖延早上再坚持早起，一天的精力会有些不够。然后决定在稍有晚一点睡的情况下早上闹铃第二次再起床，即6:15am，但坚持7:30出门，放在早上的两个仪化化很多时候就不能保证完成，常常心有失落，最后把出门时间调整晚20分钟，保证早上的安排。

这样一天下来，比较顺畅，下半个月继续检视是否操练更好，加油！

图片发自App