三月不减肥，四月徒伤悲！小樱带你边吃边瘦！

春天来了，夏天还会远吗？马山又到露肉的季节了，胖美眉们就要开始忧愁了，发现自己穿不上漂亮衣服，全身都是肉肉，很是烦恼，该如何快速甩掉这些可恶的肥肉呢？

正所谓

三月不减肥

四月徒伤悲

下面小樱就带领你

边吃边瘦

当然最重要的还是

先要抓住减肥的最佳时间

赶紧运动起来

▽

NO.1运动健身

大家都知道运动可以减肥瘦身，但运动项目成百上千，很多是普通人难以完成的，有没有什么操作简单、又能快速有效达地到减肥目的运动项目呢？

下面小樱就为大家推荐几个日常生活中常见的，最有利于减肥瘦身的运动方法，帮你们加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来。

慢跑减肥法

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，有益于心肺和血液循环。慢跑的时间一般比较长，所以要及时补充水分。

跳绳减肥法

跳绳，许多女性都不陌生。从运动量上说，跳绳半小时，相当于慢跑90分钟的运动量，也就是说跳绳在短时间内能消耗大量热量，是标准健康的有氧健身运动，运动的节奏也非常适合女性。

爬楼梯减肥法

想利用生活工作的间隙达到锻炼的效果，爬楼梯是不错的选择，对瘦身作用也有着非常明显。上楼梯所消耗的热量比散步多4倍，比晨跑锻炼还多80%。在上楼的时候要踮起脚尖，这样可以让小腿变得又紧又细又好看，一举多得。

瑜伽减肥法

瑜珈是一项缓慢的且动作不剧烈的有氧运动，对于没有健身基础的减肥宝宝们，是一项很好的入门运动哦。

NO.2合理饮食

饮食是减肥的重要关口，管住嘴好身材自然有。这里所说的管住嘴不是说让大家都别吃了，也不是让大家饿着肚子减肥，而是让大家学会合理饮食。

早餐吃好

不吃早饭会造成体内血糖降低，影响一天的身体状态，还有可能让中餐或晚餐摄入过量、吃零食过度。

粗粮搭配

粗粮富含大量粗纤维，更加耐饱。主食“粗细结合”，能使健康身体且易于减肥。

有选择性的吃

减肥不是过度的节食，而是要选择吃健康的，对身体没有负担的食品。比如说爱樱维中的樱桃果脯，就是这样一款绿色、自然、健康的休闲食品。我们从种植开始，大樱桃自给自足；传统制作工艺，不添加甜味剂、防腐剂等添加剂，保持樱桃的自然原味，口味更加纯正。

吃是一种惯性

胖是一种常态

看到上面这些减肥方法

你是不是觉得so easy!

减肥本来就不难

但重要的是在于坚持啊，美眉！

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