『生活，不光是拥有一颗积极的心态，还得学会抗压』

每天我们都要面临生活和工作带来的压力，或大或小，或多或少。前辈们也总是说：心态放好就好了，真是这样吗？

①

『处理消极情绪』

我家住在七楼，没有电梯。为了给孩子一个良好的成长环境。每天抱孩子出去“放风”两次。外加买菜、取快递等等，一天下来不知道跑了多少趟。要是一个人还好，最怕的就是抱着孩子还得提一大堆东西，每天累得跟狗一样，以至于每次爬不动时就在心里暗骂，分分钟想离婚…

历时一年后，我已能从容的处理这件事。比如换桶装水时，先将孩子抱到二楼，再下去抗水到三楼，以此类推，最后孩子不会因为离开我的视线太久而哭闹。而我也因为没有了孩子的哭闹而产生了负面的情绪，反倒想着这也是一种历练。

也就是说，同样的一件事，选择了乐观的情绪的同时，还得学会抗压的方法才行。

遇到压力和消极的事情，很多人觉得糟糕透了，实际上是思维定势导致。正如史蒂芬·柯维所说，「刺激和反应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于如何利用这段距离」。

②

『获取积极力量』

积极力量能让我们从消极情绪中恢复，取得更多成就。它并不是一个抽象的概念，而是可以通过具体的方法，像锻炼肌肉一样通过后天的训练提升。

简单来说，有四个要点：

001 体验

实际的体验让我们更加接近目标，获得直接的成就感，就像摄影，光看说明书是不够，还得拿起相机边摸索边拍。

002 范本

当周围有人成功克服困难，我们会产生“他行我也行”的心理。那一年，老公成功拿下二建的资格证书，虽说这与他的工作息息相关，但我还是信心满满的报名参加了考试，经过几个月的埋头苦读，也幸运地一次性通关！

003 肯定

他人的肯定是对自己最大的鼓励，哪怕只是一个小小的点赞！每次打开时都有点小小的期待，看是否有收到猫友的点赞。有，则信心满满；没有，则检讨自己是否写得太过简单太没内涵…

004 氛围

每天送孩子去幼儿园回来的第一件事就是打开手机音乐，连续播放几首纯音乐，很快，心情就放松下来，再做家务时，就不觉得那么枯燥乏味了。

③

『从痛苦中成长』

遭遇压力时，我们通常会被现有的不安、恐惧、愤怒等蒙蔽了双眼，忘记了本该拥有的解压能力和事情背后的意义。如果能用“俯瞰”的视角重新观察压力，就能获得更多的意义。

弟突然给我打电话问我这里能不能住，我说能，但是需要交租金。弟说人都有困难的时候，况且我很少向你开口。并感叹人啊就是变化快啊！

其实在两天前就从父亲那里得知嫂子不满弟的长期寄宿，提出要么交房租，要么出去租。弟给我打电话是意料之中的事，想着30岁都不能独立的人出去租房子也不一定是件坏事，即使与哥一起交房租，也是再合理不过的。

人总要学着长大，哪怕全身布满伤疤…  事隔多年，回首看看，你会感谢它…

图片发自App

总结一下，增强抗压力的三个步骤，分别是

001  处理消极情绪，摆正心态；

002  获取积极力量，步入正常轨迹；

003  从痛苦中成长，重获新生。

生活中，我们不能一味地积极乐观，朝前看的同时，还得掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧，从而拥有更幸福的人生，体验和掌控更有前景的事业发展。