【精进1000天沉淀营】D236 袁敏打卡

【健心践行打卡第38天:】（2017.10.18）

一、功课：

冥想15分钟,朗读30分钟，完成

二、感恩

1.感恩李静同学，下午打电话给我，通知我明天经典班开课，还提醒上课地点停车不方便，尽量不要开车前往。

三、欣赏：

1.欣赏Gina，今天晚上找我问报告的事情，对于一位新同事，并不了解流程的情况下，她能有效的安排工作，我最欣赏她这种用最佳的工作方法完成自己的目标的特质。

四、感悟

越来越相信自己当下的境遇是自己创造的了。

五、觉察

走路时，两个肩膀容易僵硬，前倾，同时，容易无觉知的进入快走模式。

今天觉察到有几次，自己是带着觉知说“不”，的确是超越了我的能力范围，我理所当然的拒绝。另外，相比前两天，说“是”稍微容易一点点了，在听到别人的言谈后，容易觉知道自己的抗拒，然后说出“是的”。