曲蕴：我每晚都不吃晚饭，为什么体重不减反增呢？

有很多胖友都被误导了，道听途说了一些减肥方法，最终不仅没有起到瘦身的效果，反而在减肥的路上越走越远！那些认为晚上不吃饭就可以慢慢瘦下来的姐妹们，可以拿起你们面前的筷子了，吃饭吧！

关于不吃晚饭能不能减肥这个问题，曲蕴告诉你不吃晚饭不能减肥！

为什么这么说呢？

我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。

如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。

而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。

由上可见，不吃晚饭并不能减肥。

所以，曲蕴体重管理师提醒大家：一定要按时吃饭哦，千万不了节食减肥，要合适饮食，健康瘦身！