健身两月，这些变化了……

   8月20日走进健身房，两个月，去了十二次，跳操，器械……

   昨天，健身以来第一次跳佳木斯，惊讶地发现自己不再气喘吁吁，手臂不再沉重。三个月前，自己跳佳木斯肩膀，脖子都酸痛厉害，中间要休息两次，而这一回，轻松无汗。

    在健身房，我没有什么刻意，遇到什么课就上，循序渐进地做了一些手臂器械训练，现在明显感到有力了许多，上下楼梯，拎重物轻松了很多。

     最大的变化是困扰多年的胃病好了很多，以前多思的恶习也改变了不少。快乐开心了很多。

     工作精力更充沛了，走路更有活力了，睡眠更好了，心态也年轻了。

        曾经三次下定决心锻炼，都没有坚持超过一个月，这一次，我终于坚持下来了。

     分享经验：

     1.运动形式多样，不拘一格，一尘不变的运动形式只会加速你的放弃。

      2.适当的力量训练、器械训练能增进肌肉生长，会让你感到自己更有力量，还有什么比得上自己有力量更让自己自信呢？！

        3.经常翻阅健身达人的励志照片刺激自己的锻炼欲望，不断给自己打鸡血，激励自己克服惰性。

        4.阅读大量健身专业书籍杂志，提升专业训练知识，以便自己健身更安全、更科学、更有效。

       继续加油，等下一个两月总结，期待更多的变化和收获！