辅食小贴士（三）问答+小食谱

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1、如何给宝宝戒夜奶？

家长最主要的任务是给孩子养成比较规律的喂养规律。饮食过程不仅是营养素的提供，同时也是饮食行为的训练。对于4个月以前的宝宝，妈妈不要刻意形成喂养习惯，只要宝宝饿了就要满足他。4个月以后，尽量慢慢地养成3-4小时一次的习惯。夜间最长无喂养睡眠可达5小时。

给宝宝戒夜奶最好从7-8个月开始，可以将奶逐渐变稀，量变少，是孩子失去对夜奶的兴趣。同时逐渐将喂奶时间调整为晚间和清晨。

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2、如何添加果水/汁/泥、菜水/汁/泥？

果汁营养很好，但是喝惯果汁的孩子很难接受白水，而且果汁不利于口腔的清洁。所以果泥可能对孩子来说更好一些。果泥在两餐之间添加，选择的水果味道不要太重，以免造成孩子对味觉的依赖，出现厌奶和米粉的现象。

另外，菜水的营养价值甚微，只要是蔬菜的色素。比如胡萝卜，鲜榨的胡萝卜汁并没有什么营养，因为胡萝卜素需要通过油质作为媒介才可被吸收，所以建议将胡萝卜切成大块，在热油中适当煸炒，再放入蒸锅中蒸成泥状，作为一部分辅食喂给孩子。

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3、蔬菜的简单做法：

洗净的蔬菜放入滚水中1-2分钟后取出，然后剁成菜泥，加入米粉中，混合后一起喂给孩子，最好选择绿色菜的菜叶。另外，也可以将土豆南瓜蒸成泥，混在米粉中喂给孩子。

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希望每个宝宝都能健康茁壮成长，希望每个宝妈在科学带娃的道路上越走越轻松～