2018-02-01NLP技巧：目标与计划个案练习前后总结

练习前

从去年到目前阅读书里从身心灵角度疗愈方法，比如：Sedona\EFT\TAT\沟通密码\重塑心灵矩阵技术等，有关能量场-静坐等，读原能量这本书除了了解能量疗法的一些方法（除了提到EFT\TAT等，比较关注光和声音的振动疗法、想法和意识的疗愈力）。书里提到获得诺贝尔奖的物理学家Max Plank在1949年预言：我毕生对原子的研究结果告诉我，根本就没有物质这回事！所有物质的起源和存在，来自于一个力量，是这个力量让所有原子的粒子产生振动，并且在此刻的太阳系让这个原子凝聚在一起，我们不得不假设，存在于这个力量背后的是一个意识，而且它是有智力的心智，这个心智是一切物质的母体（Matrix)。回到有关意识的概念，改变意识状态，改写我们的存在。好吧，得好好研究下意识、意念。

练习前，参照肯.威尔伯的生活就像练习，针对身心灵方面做ILP练习。

图片发自App

图片发自App

之前也通过过往人生经历梳理：个人担当的角色、个人的优势（强项）、个人兴趣、个人技能。参照商业模式新生代个人篇针对明确目标做练习。

https://www.jianshu.com/p/6ddbe2d08941

在练习前梳理运用的维度和相关方法：

思维：NLP目标与计划

高阶技巧：逻辑思考层级、迪斯尼创意策略、创造强制性的未来。

其他方法：

Sedona目标设定与达成

调整脉轮(主要针对太阳神经丛）

ＥＦＴ清理脉轮

灵气（针对下三轮）

听有关脉轮＼灵气等音乐，使用脉轮精油

欣频情绪调频

我镜 历练习

睡前冥想：咖啡冥想

早上：感恩、冥想

阅读：向宇宙下订单等

行为：根据长远目标、制定年月周目标与计划

每天三件事打卡

练习中

NLP目标与计划

目的：使命、角色、目标与计划之间的阶层关系。

发现使命（人生方向）

目的：透过探索自己的价值观，特质与心目中的理想世界来发现个人的使命与人生方向。

订定角色

目的：学会根据自己的使命找出达成使命的角色。

订定目标

目的：学会根据使命为每一个角色订定值得达成的目标

由于练习的时间关系，对个案之前的了解，沟通以对方工作上讲课作为目标。

在正式练习之前，进行简单的探讨：比如先想好一个想要达成的吸引自己的目标。

通过前面准备引导，以结合的方式、调整五感次感元使目标更有吸引。

梳理完善目标结构。

1)目标是正向的，该做什么。

2）你想要完成这个目标

3）是不是你在做这件事

4）目标是明确的

5）目标具有生态性。达成这个目标是值得期待的。而且对会被这个目标影响的人是有正向的效果的。

---

也可借鉴SMART原则。个人之前参考其他书籍上面的目标宣言：

1）用现在时，就像它已实现了一样。

2）用肯定句，写下你想要的。

3）目标在脑海里形象化。

4）把自己写进目标宣言中去。

5）简洁明了。

6）要具体不要局限。

7）让你的宣言有利于释放。请确保自己的目标宣言不牵扯到四大基本欲望（想要被认同、想要控制、想要安全妥当、想要分离）

个人觉得这个(思考实践中。。。）

8）说出最终想要的结果。

举例：我允许自己顺畅而高效地与我的老板、同事、客户沟通。

---

发展计划

1）拜访目标

2）看到未来

3）看到过去

4 )沿着时间线走回去，注意时间线上明确的步阶

重点引导：

个案走回过去，回想每个阶段的所作所为。个案看到、听见并感受到达成目标的行动。

看到、听到自己的资源、能力、行动、与人们的联系，以及一切引导你一步步走向目标的不同因素。

5回到现在

6珍惜目标

迅速演练

1）担任角色

实现行动中的核心价值观。

2）走过时间线

3 ）达成目标，回到现在

采取行动

1）指定一个真实的完成日期

2） 为你的目标编订时间表

3 ）注意你的使命

4） 执行

我们这一组，针对前面创造一个吸引力的目标，还通过肌肉测试（跟潜意识沟通）来检验是否是对方真正想要去做的。

个案因为之前的经验需要做一些心态调整及加强行动力。

通过练习，个案反馈梳理目标达成所需要做的一些具体步骤和事情。

我们这组还需要针对具体计划、行动力方面在实际生活中做具体的安排（比如每天具体做的事情、频率、效果等）。

练习后

同学分享：在做练习过程当中，发现个案不能继续往下做目标达成练习，借助于卓越圈技巧。

还有讨论到有关目标达成练习中发现信念方面的问题，这也是一个比较值得研究的部分。

在梳理总结的时候想到具体目标结合逻辑思考层级技巧，时间线+感应点设定，调用资源帮助达成目标。还有很多方面需要整理梳理吧！

回到自己最近梳理的部分（上堆下切展开）：

比如：思考有关身体方面：与身体的连接

关系方面：接纳认可父母，与金钱的连接

资源、能力、行动方面欢迎给予参考建议！！！

好吧，也花点时间研究实践下有关意识、意念与NLP。

意念概念：https://baike.baidu.com/item/%E6%84%8F%E5%BF%B5/6530157?fr=aladdin

阅读网上相关资料梳理目标管理

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

接下来针对具体月目标、分解任务到周计划、日计划，借助于一些模板、工具运用实践、复盘调整。

期待2018的目标达成！！！