《暗时间》中提到人的大脑是经过漫长的进化年代堆积起来的，我们的大脑从只有原始的反射模块，到拥有初步的情感区域，再到进化历史上较为新近的新皮层所支撑的高级认知能力。
但是大多数情况下，我们的高级认知模块似乎根本就没有启动，而是凭借本身或直觉“自动驾驶”自己的身体。设想一下，原始的情绪系统和条件反射模块在千万年的进化长河中忠实的保护者我们在自然环境中的生存下来并努力繁衍后代，然而进去工业时代后，人类的生存环境极大的改变了，但是我们大脑的原始模块适应的是远古时期的生活，以采集和狩猎为主的社会，和现代文明的相差颇大。所以极少部分理性大脑强大的人才能做出适应现在工业社会的行为。
所以现在我们的大脑中存在远古的自我，和现代的自我，两者并没有完美协调——明知道正确的事却不想去做，或者明知道错误的事情，却忍不住要去做，不到黄河不死心。
世界上最痛苦的事情不是和别人作斗争，而是和自己作斗争。由于天性的影响，很多时候，我们只是生活在信息社会的远古人。
简单罗列一些我暂时想到的点，后面可以做补充：
因为社会发展太快，工业文明短短几百年，现在又是互联网时代几十年，但是我们的发展几十万年的大功臣“情绪脑”没来得及退休，没有及时的适应这个现代社会，所以使得我们在原始诱惑面前无法保持淡定。
我们依旧使用远古的眼睛打量这个世界，关在笼子中的老虎不必害怕，可是我们还是会汗毛倒竖，汽车造成的惨祸每天无数，而我们过马路却置若罔闻，，因为，我们的情绪脑是20万年前的，那时候没有汽车。比如不到黄河不死心，别人说破嘴皮都不起作用，非要吃一个大亏，跌的头破血流，才印象深刻从不敢越雷池一步，为什么，因为你的原始脑根本不懂那么多道理，它是要吃亏之后巨大的负面反馈才能习得一个条件反射。
只要我们的情绪脑首先认定一件事，我们那点可怜的理性思维很容易屈从于情绪大脑发下的命令——把事情往利于自己的方向解释，并且擅长自圆其说。只要一件事情尚存在对自己有利的解释，我们的大脑就会掩耳盗铃毫不犹豫认为那是唯一解释。强大的情绪脑会阻止理性脑去往深入了解，而对自己不利的解释，我们或者忽略，或者会异常仔细的推敲，抓住一个细小的漏洞则相信已经完全推翻了该解释。
比如沉没成本，比如认知失调，谁也不希望自己那么大的付出是愚蠢且错误的，为了让自己不是愚蠢且错误的，理性大脑不再是客观的代名词，而是一个唯唯诺诺为了维护自己情感的下属系统。从自我辩护的角度，人总是选择对自己有利的解释，以便自欺欺人的蒙混过关。
因此当你觉得自己想的很有道理，无懈可击时，学会质疑自己的判断。客观意味着承认存在未知信息的可能性，理性意味着能从对立面的视角去看问题和思考。假设自己时站在对立面的立场上帮他说话，往往可以发现很多意料之外的东西，即便别人是错的，自己是错的，尝试去理解错误的一方为什么会错，为什么会有那样的看法和认识。
让自己的看法来自于严密的逻辑和不可辩驳的证据。
与其让别人指出错误，不如自己去试着发现自己的错误。
如何克服大脑的缺陷，避免被情绪绑架呢？
无论任何人，都有一个共同的倾向，就是去做正确的事情。很多时候我们无法自制，是因为大脑并不知道也不承认这件事情是错误的。比如，学习还是玩游戏，理智上认为学习一件好事情，而游戏是不好的事情，但是情绪上认为学习是痛苦的，游戏是愉快的；如果你不说服自己的情绪脑，那么所谓的自制就是强迫和纠结，后面败下阵的往往是理智脑。如果你意识到其实我们玩游戏是正常的，为了获得群体认可和成就感，这种是几十万年前就刻在我们的基因上，但是那个时候是没有网络，没有电脑，尽管我们的理性认为虚拟世界中的成就感往往不能转化成现实世界的成就感，然而情绪脑还是无法区分虚拟和现实。这样我们就意识到自己为什么会受到那样的诱惑，而再进一步意识到你无法自制的原因是因为你知道大脑原始脑仍旧认为自己时处于石器时代的时候，你会觉得任其驱使其实是非常愚蠢的，然而我们情绪大脑最不希望自己是愚蠢的，那么就可以从这点出发，摆脱它的错误驱使让自己在情绪上获得愉悦。
具体可以使用的方式如以下几点：
1、以彼之矛攻彼之盾，利用情绪大脑本身的动力来推动；
2、改变习惯的最好方式是知识，学习各种知识，包括：进化学知识；
3、深入思考一个问题，探讨自己的前提假设是什么，驱使我们内心作出决定的理由是什么？自己为什么会这么考虑，自己想的一定是对的吗，学会质疑自己的判断。
（真正的理由其实是藏在我们意识触碰不到的地方，由我们的情绪脑控制，当它引导我们的情绪大脑作出决定后，才发一个红头文件通知我们的理性大脑，我们的理性大脑便迅速合理的给出听上去合理的解释，让我们的决定和行为看上去无懈可击）——所以尝试和理由去辩驳，判断自己的解释是否正确，为什么会得出这样的解释
我想到了成甲老师提出的“反思”，考虑你的前提假设是什么，不断反思，挖出自己内心的真正想法，找到自己的思维偏见或者误区。
补充一点：为什么大多数只是看到短期利益？
因为远古时代世界总是处于一种平稳的状态，基本不会发生变化，不仅面临吃不饱，还要应对野外环境中的危险，如果放到长久考虑，也是意义不大，所以人们习惯了当下享受，倾向于眼下的利益，导致我们在决策方面的目光短浅，对于未来的惩罚和受益都估计不足，比如大学中选择学习还是选择娱乐，当下可以立即获得愉悦，而且并不会导致立即的损失，而且毕业遥遥无期，很难想到未来几年后的事情。