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远离老年痴呆症，从吃健康脂肪开始。 - 草稿

远离老年痴呆症，从吃健康脂肪开始。 - 草稿_第1张图片
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现在中国步入老龄化社会，老人的身体健康成了一大难题，经常会在朋友圈等看到老人失踪的消息，多半与老人患有老年痴呆等症有关。

良好的脂肪可预防老年痴呆

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2007年《神经学》杂志发表了一项研究：

检查8000多名大脑功能完全正常的65岁及以上的参与者，并且跟踪研究了4年，在4年时间里280人患阿尔茨海默症（老年痴呆）。

这些研究人员的目标是确认参与者的饮食习惯，特别是在家用餐时对鱼类的消耗水平。

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亚麻酸

鱼类富含亚麻酸，对于不吃鱼的人，患痴呆的风险在4年研究中增加了37%，对于那些每天吃鱼的人，痴呆的风险降低了44%。      

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经常吃富含亚麻酸的油，其患上痴呆的可能性比那些不经常吃的人患痴呆的风险低了60%。而那些经常吃亚油酸的人患痴呆的风险增加1倍。

有趣的是，亚麻酸可以抵消亚油酸的不利影响，并且告诫人们在没有亚麻酸保护的情况下，慎用亚油酸。

亚麻酸可以预防老年痴呆症，而亚麻酸是欧米伽-3系列脂肪酸，深海鱼类中含有欧米伽-3脂肪酸，植物油中，荏胡麻油、胡麻仁油中含有大量的亚麻酸。

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如果，家里不能经常吃鱼，那么可以加一瓶这样含有亚麻酸的食用油，荏胡麻油含有非常丰富的亚麻酸，被誉为“陆地上的深海鱼油”，日常可低温食用，凉拌菜、煲汤、拌酸奶等，都是不错的选择！

预防老年痴呆，

从吃健康脂肪开始！

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