翼轩学禅绕画
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89.2kg〔翼百日减重88〕91.6kg

        第12天，8天减2200克似乎有点困难，顺其自然不强求。

        让改变发生，先要解决的是内驱动力，而不是一味寻找方法，我的动力是健康。

饮食

        早:150克肉包，150苹果，50克奶粉，些许咸菜。

        中:肉包400克，米汤300克，熟花生200克，香蕉100克。

        晚:150克麻团，200克柚子。

运动

        晚间瑜伽，腹肌，hiit。

小结

        人生本不长，别拒绝成长，可以变老，变油腻，可至少要老的体面点，要管理健康，从体重开始。——以上给自己

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      Spring 3.2.14、4.1.7及4.2.RC2于6月30日发布。   其中Spring 3.2.1是一个维护版本(维护周期到2016-12-31截止)，后续会继续根据需求和bug发布维护版本。此时，Spring官方强烈建议升级Spring框架至4.1.7 或者将要发布的4.2 。   其中Spring 4.1.7主要包含这些更新内容。
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