在拆书训练营心潮起伏

今天是公元后2016年的9月6日，此文将于9月7日凌晨发布，这是飞鱼写的第N篇公众号文章，如果你喜欢，欢迎关注本公众号或转发，我接下来也可能会继续写训练营的事，如果它对我影响大的话。

（官方头像）

（1）我为什么参加

水菱姑娘的思维导图课很棒，我很敬佩她对这个课程教学流程上仔细打磨的用心与功力，她把课程做到了极致，真的是一次比一次好，并且能根据大家的需求开发出很多不同主题的思维导图课程，我几乎是一直持续地参加了她的思维导图课，已成为了她的千年老学员了。她的授课技巧很棒，授课风格亲和，游戏化教学，课程难度由浅到深，让学习者学得轻松愉快的同时彻底掌握技能。所以，我选择她，做我拆书技能成长路上的师父！（我是正式端茶拜师的，虽然后来照片被我稍微恶搞了一下哈哈）

（*^__^*这个就是水菱姑娘啦~ ）

（2）顺利开营

昨晚我加入了拆书帮广州小蛮腰分舵拆书家训练营第10期，此期拆书教练为水菱姑娘。作为她的歌迷兼课程铁粉，我选择性地忽略了其他同样优秀的三级拆书家们。好专一(*^__^*)

本期训练营学员只有5个，是真正的小班教学，这一点我特别特别高兴。因为“优生优育”嘛，你懂的~

（我在群里作自我介绍时用的思维导图）

昨晚开营会议由拆书家朱迪之作引子，水菱姑娘作主讲人，告知有关此期需要注意的所有事情，内容包括拆的片段数量、拆书阶段、资料发布的时间、交作业的时间、作业形式、请假制度等事项，最后我们还在群内用语音宣誓承诺。开营大会结束后水菱姑娘如愿给了我们一个彩蛋：她唱了一段我也很喜欢的歌——《矜持》。嘻嘻嘻，这个是其他拆书家领教下的训练营所没有的福利哟~

（3）发生意外

晚上十点发布了材料“片段1”，由于住处wifi断掉了，所以我只好用手机进行word文档的编辑，半个小时内迅速交了作业，心里一阵轻松，不过，在我看到其他两个小伙伴的作业之后，我感觉到了那么一丝不对劲，这，这....怎么别人写那么多字呢？！要写这么多字的么？

（感谢拆书家朱迪之一直在群里陪伴和帮助我们成长）

拆书家朱迪之给我发了以往的优秀作品让我更好地去理解RIA中的A1A2部分，水菱姑娘迅速认真负责地对我的作业进行了点评（点评的字数比我的作业字数还多），得到了大家这么多的帮助，我今晚怎么也要完成这个作业，不完成它的话我睡不着觉呀。

我决定拿手提到楼下的美宜佳蹭wifi把作业从头到尾认真修改一遍。后来花了40分钟去修改再提交，交完后，心里又大大地松了一口气。呼~

十几分钟后，另一位小伙伴我们的组长“悦己兔”也交了作业，我一对比：(*@ο@*) 哇～她的作业写得无比清晰！我赞叹不已。（膜拜的眼神）

（组长“悦己兔”是个很厉害的人）

我仔细地对照并揣摩了“悦己兔”的作业，默默地修改的作业，又花了40分钟把行动部分再明细化，几乎是忧一次重头修改到尾。写完之后我是真觉得自己所写的那个行动目标是可以马上执行的。（对了，就是这个味~）

（我已使出了洪荒之力）

第二天，我也确实践行了我昨晚写下的行动。

（4）感受

我终于发现为什么拆书帮能受到大家的欢迎和喜爱并遍地开花了。我有种感觉：如果我认真对待我的每一次拆书作业，认真去行动，我的人生是朝着目标正向发展的。

虽然昨天就只是拆了一小个片段，共368字，但如果我真的在每次设定微习惯的时候按照这个片段说的方法去设置和安排的话，我会清楚地看到自己究竟能不能养成这个习惯，我会清楚地知道自己该如何保持下去，即使行为中止了，我也能清楚地知道中止的原因是什么。当我能这样子看到全局的时候，潜移默化地，我若想实现什么样的理想中的自己，我便能知道接下来该采取什么样的行动。那么这种因站在了“上帝的视角”从而做到科学地自律自控的能力将对我的人生产生不可估量的影响。（认真脸）

（5）昨晚的作业是什么

那我昨晚究竟拆了什么片段呢？

昨晚学习的是BJ Fogg的行为模型，这个模型是以耶鲁大学教师 Fogg2009 年发表的一篇论文为中心，总结了如何从设计上提高转化率，其关键是Motivation-Ability-Trigger（动力-能力-触发）。据说这一模型对我们改变行为，培养习惯很有效果。

拭目以待。

（6）啊~不要拦我，我要给本文一个完美的结尾！

（哟哟，切克闹~）

我知道人的意志力与精力是有限的，尽管这个模型很好，把影响行动的各个要素都分解出来了，我们在设置行动目标的时候也考虑了去满足这些要素，从而保证行动。但是人的意志力与精力是有限的，不可能事事完美不出BUG。

今天早上七点多，我早起跑完4公里，洗完澡后，在毫无意识之中，我点了个肉片肠粉。

而昨晚，我写下的行动是，吃素.......

嘘~~

我

飞鱼，一个随身携带彩笔、书、耳机的人

最近她在尝试写作

呵呵哒~

感谢您的阅读

晚安，么么哒~

——2016年9月5日