【19.01.14复盘翻盘day30】

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【今日计划&完成情况】

01.输入 （已完成）

001.阅读《精进》

002.听《得到》

02.练字（完成）

03.画画（完成）

04.输出 （已完成）

001.复盘

05.生活（完成）

001.做卫生（完成）

002.做艾灸（完成）

003.约闺蜜吃晚餐（完成）

【健康行动】

01.5:30早起，一杯红糖水

02.平板支撑1分30

03.深蹲20个

04.泡脚30分钟

【今日反思】

01.阅读《精进》心得

把时间花在值得做的事情上。如何评判一件事情是否值得做？可以从两个角度四类事件来衡量：

高收益值、长半衰期事件：比如找到真爱；学会一种有效的思维技巧。

高收益值、短半衰期事件：比如头脑发热买一件当下流行的衣服；玩一下午手机。

低收益值、长半衰期事件：比如练一小时书法或画画；多重复一组技能练习。

低收益值、短半衰期事件：比如漫无目的的刷微博等。

我们反躬自省，会发现平时喜欢和做得最多的就是“高收益值、短半衰期事件”。所以，我们要改善，采用“采铜法则”，尽量少做“短半衰期”的事件。收益值的高低无关紧要，只要不是短半衰期的事情，只要这个收益可以被累加，就尽管去做吧！

02.随着社会的快节奏，不让自己陷入“两个无能”之中，一是“选择无能”，二是“执行无能”。

03.感觉自己这一天都在做卫生！是不是又燃烧了卡路里腻！？

自己发自内心的想做一件事情，本身是快乐的，跟累与不累无关了！（搞个卫生我都是这么开心，嗯嗯，因为有成就感）

04.最好的投资，是投资自己。算算，2018，收入的1/3都在付费学习上。就如今天牛牛连长说的，做一只自己都愿意长期持有的绩优股。