No.044 不出游的国庆假期，我如何充实自己？

10月7号下午3点，在Greybox Cafe完成本次假期最后一次花艺和化妆课程的笔记整理，伸伸懒腰，要换一种心情迎接明天长假后的第一个工作日了。

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不知道在“漫长”的七天长假，你是如何渡过的，现在又是怎样的心情和状态？回想过去好几年，今年是完全没有安排旅游出行，在上海完完整整度过了国庆假期的第一次体验。

怎么渡过这宝贵的9天长假（公司遇周末补班一般都直接放掉），之前也做了规划。主要想针对感兴趣的业务课程，需要提升的体能，还有增加一些和工作相关的知识补充，还有当然就是利用假期时间在上海吃吃喝喝玩玩，好好放松一下。

回顾总结下，基本目标还是达成的，但有些执行的细节还可以进一步改进。

一、假期开始前，做好主要规划和准备

个人比较贪心，本次假期给自己安排了3个主要方向课程任务：健身，花艺，和个人形象提升。

大概提前大半个月开始在网上寻找相关的培训和课程，浏览评论，也咨询身边朋友。在假期前1周课程／试听课都完成预定。

9月29号假期的第一天，就去了新的私教工作室试听了课程。因为提前已经和教练交换过微信，也有过一定的沟通，第一次课程进展的很顺利，当天就敲定了新的一期课程，也大致把整个假期的私教课+有氧的锻炼做了规划。之后稍作休息，10月1号开始花艺和形象设计的课程。

由于计划安排的早，开始地也早，整个假期基本保持了很好的积极性。并没有出现以往假期一不小心就在家里瘫半天的情况，表扬一下自己。

二、在课堂外同步复习和拓展，事半功倍

以往上课外培训班总是比较被动，一切都等老师讲，结束了也并不会做太多总结和回顾。这次比较特殊，报的课程多多少少都有点“手艺”但感觉，上课时间主要是练习。但我们都知道，要把实践做好，理论功课也是很有帮助的。

所以在健身和花艺的部分，上课前把之前家里相关的书籍都翻找了出来。针对自己核心问题，和上课的要点，同步做了拓展阅读。

以健身为例，由于自己最近体重和体脂均有些超标，近期目标主要是减脂，那么除了上课的力量训练，饮食和有氧锻炼也是很重要的。翻出了《硬派健身》温习了有氧训练的章节，学习间歇跑计划和室内HITT计划，确保在上课之外能够维持足够的有氧训练强度。

而在花艺方面，此次学习的是法式自然风，不像日式插花流派那么严谨，主要风格和技法是看老师当堂的讲解和示范。每次课程结束后，我会记下当堂课程的要点，学习到了什么新的技法，那些设计方法可以再多找一些网上案例加深理解。在花束上主要是用的螺旋手法，回家后也自己再单独做了练习，理论联系实践，的确更有帮助。

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三、劳逸结合，才是幸福最大的真理

由于花艺都是上午的课程，个人形象也是中午左右的课，掐手指算算，这个假期几乎没怎么睡过懒觉。每天上午都是在极度的意志力斗争中，把自己拽下床，甚至好几天都没有好好吃早饭。

所以上午课程结束的brunch time便成为自己每天最期待和放松的时间。趁此次假期，也去拔了几家店的草。吃饱喝足，掏出笔记赶紧把上午课程做下总结归纳，效率不要太高。

下午没有第二个课程的时候，便随性的逛逛街，或者去超市买自己喜欢的食材，给自己准备一顿健康但丰盛的晚饭。上海秋意渐浓，便莫名很想喝汤，这两天给自己熬了清淡的韩式牛肉汤，还有所有蔬菜都放进去熬一熬就好的西式蔬菜浓汤。

特别开始的是昨天去复兴路上的Line friends Cafe玩了一趟。喜欢的IDOL设计的卡通人物BT21终于登陆上海了，大概有10多平米的一个专门展区，有各种插画和立牌，拍拍照什么的很开心。最萌的是大Size大抱枕，每个形象都有专属的防尘袋，双肩背绳的设计，直接袋口一缩，就可以背起来抗走了～设计还蛮贴心的。

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四、意外惊喜 - 吴伯凡《认知方法论》

上面提到，除了业余兴趣外，还计划对目前工作相关的知识做一些积累。由于目前在负责数据方面的一血工作，本来也准备了一些相关书籍阅读，但没想到整个假期结束之时，觉得对接下来工作颇有帮助的反而是这几天当背景音播放的吴伯凡老师的第二季专栏《认知方法论》。

因为主要是听音频（其实仅仅听音频并不是知识吸收效率最大化的方法），对整体知识的把握并不那么确切，但学习熬了几个十分深刻和有用的认知方法。

第一，生态位决定认知，有选择压力才有进化。换言之，你在公司中处于什么职能，什么管理阶层，会决定你拥有的认知。要随时反省自己先用认知的高度和广度是否足够，而另一方面是否有固化的危险？如果所在岗位并没有选择压力，是其他公司都能做，是其他人也都能做的业务，那自己要警醒。

第二，“镜式认知”vs“灯式认知”。镜式认知是希望一开始得到一个全知的计划，按图索骥则可；灯式认知是一步步向前探索，随机应变。现实工作中，特别是面对新兴事务是，执着于得到“镜式认知”既徒劳也容易错失良机，要调整心态，用小步快跑，快速迭代的方式来应对变化和发展。这对自己目前的状态实在太重要了！过去几个月中纠结的状态，就在于自己总想要获得“镜式认知”才有信心全力行动，但其实并不现实。

第三，去除认知的挂碍-恐惧，忧虑，不自信等等等。这部分内容吴老师举了王阳明龙场悟道的例子，在你无比落魄，身无长物，流落他乡目睹死亡，将自己置身于一具石棺之中时，你突然发现最大的恐惧也不过如此。由此你的心就自由了。

我的复述有些片面，但能理解到的是，很多事情和人生情境，并没有你想象的那么严重。把自己推到悬崖边，才能发现不过如此。就像自己恐高，但也体验过高空跳伞，在下降前都是恐惧，滑出机舱的那一刻，恐惧也就消失了；另一方面，不直面恐惧，不去体验过恐惧，你可能就仅仅在原地徘徊。所以当我们遇到特别困难，看上去特别可怕的任务时，换个角度想，其实是突破自己的一个契机！

总结来说，2018年的这个国庆长假，算是过的十分充实而满足。希望大家都带着满满哒精气神，开始最后一个季度的工作和生活吧！