20小时快速学会一项技能

埃尔文.布鲁克斯.怀特说：“我们每天很早起床，既想认认真真做点事，又想无忧无虑去玩乐，对我来说，做好一天的计划真的是一件很有难度的事情。”——大栗致自己

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每个人心底都有对自己未来模样的渴望，可是常常付诸行动的想法却不多，导致多年后，终究没有成为18岁立志想成为的人。蔡康永在给残酷社会的善意短信中提到：人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。

就算我们下定决心了，我们想要学习某项心仪的技能了，一想到马尔科姆.格拉德威尔在《异类》中提及的“一万小时定律”，刻意练习的时间跨度在3-10年内，你内心一万匹草泥马跑过。既然你不想成为某个领域的顶级专家，当然也就不用这么长时间的付出努力了，仅仅花合理的时间和精力，就能轻松“学会”某项技能，这里注意不是“学精”。一开始就要明确自己需要到达的彼岸，才有心情来考虑所需步骤。

因此美国乔西.考夫曼就在《关键20小时-快速学会任何技能！》这本书中提出了一个关键概念，The first 20 hours。也就是全神贯注、巧妙智慧的20小时。在这本书中，他运用自己的实践方法每天学习90分钟，20小时以内，便学会了6个全新的技能——瑜伽、编程、盲打、围棋、弹琴、冲浪。

那么怎么做才能达到20小时学会一项技能？

你可以分四大步走：
1.分解步骤——把技能最大程度的细分，分成若干个小步骤。
2.充分学习——对每个小步骤进行充分学习，以便进行灵活的练习，并在练习中自我纠正。
3.克服困难——克服在练习中出现的生理、心理或者情绪上的障碍。
4.集中学习——至少用20小时集中学习最重要的小步骤。

在进行20小时学会一项技能的过程中，有一点还需要注意，那就是神经学家认为人的大脑是“可塑”的，这表明大脑根据你所处的环境不同、做出行为的不同以及行为后果的不同，产生生理变化。大脑神经传导会在你训练的过程中发生变化。简单来说，大脑就像肌肉一样，锻炼得越多，发育得越好，也就越能快速学会我们的技能。

既然我们已经知道了习得技能的步骤，那么接下来我们去书中看看作者学会每项技能的时候最需要注意什么。

一、瑜伽
“沉浸法”。这是通过改变周围的环境来提到我们学习技能的兴趣，调动积极性。考夫曼一开始学瑜伽的时候总是坚持不下去，后来她的妻子要创办一个瑜伽社，而且妻子本身也成了瑜伽高手，考夫曼就被带动起来重新学习瑜伽，进而成功进阶。

二、编程、盲打、围棋
太复杂的目标会让你有一种高山仰止的感觉，因此要先研究这种技能到底是什么样的存在，先了解基本框架，再拆分成细小步骤。磨刀不误砍柴工。先探索，再战术。

三、弹琴、冲浪

先记录下自己的想法，写的时候会发现有新的idea不断涌现出来。分析、重组、试验。用肌肉去记忆。内心保持愉悦，去享受，而不是单纯看做是一项任务。

最后，简单总结一下学习技能要点：早期认知，中期联想，后期自主训练。

希望大家都能快速上手，长出你心目中的模样。