晨间日记

2018年8月7日 周二

多云      26—34℃

良        @邯郸*东风街

早睡：目标01:00｜实际：02：05

早起：目标08:00｜实际：04：49

昨晚睡眠：总时长：2：44

深睡41% 时长1：08浅睡59%时长｜1：33

特别的日子：睡眠最少的一天

C.今日好的方面：

D.今日反思：

- 今天没有找

E.需要提高方面：

- .专注度还是不够，没有养成番茄钟的习惯

H.财务检视：

- 今日收入：0元

- 今日支出：0元

- 结余：0元

1.日常记录：

7：00-  8：00

- [x] 完成日记和复盘

- [x]  做早餐，煮玉米

- [x]  洗毛巾

8：00-10：00

- [ ]  送兰儿去上班

- [ ]  去千禧大厦检测360手机

- [ ]  去e代驾买坐垫

10：00-12：00

- [ ] 去南铺看摩托车

12：00-14：00

- [ ] 吃中午饭

14：00-16：00

- [ ] 午休

16：00-18：00

- [ ]

18：00-20：00

- [ ]

20：00-22：00

- [ ] 代驾

- [ ]

22：00-24：00

- [ ] 代驾

2、时间支出

- 工作支出：0

- 生活支出：

- 学习支出：

- 娱乐支出：

- 习惯支出：1:30

- 浪费支出：

3.日常记录：

4.事业成功：

5.健康日记：

6.今日思考：

- 从今天开始，严格记录时间和要求

[漫步人生精典语录]：

1、黄金思维：正确的时间做正确的事

2、时间管理其实是帮我们管理做事情的顺序

3、你的日子如何，你的力量也必如何！

4、停止自我提升等于向衰老妥协！

5、乔治米勒：七加或减二理论---人的大脑在同一时间里面，最多只能处理5或9个信息。乔治米勒：七加或减二理论---人的大脑在同一时间里面，最多只能处理5或9个信息。

6、每天青蛙不超过三只，必须将其青蛙分解成为下一步行动，以保证青蛙的可执行性。

7、万事开头难，主要是难在心太急，如果能够本于循序渐进的原则，几乎没有什么事情是难的。

8、高效吃青蛙，事实上是一个人的能力，而且是一项非常有价值的能力。这项能力是需要通过训练、培养而渐渐获得的。

9、要把我们人生中最重要的、最能够影响我们生活的、最能够影响我们一生的事情把它给做完，并且做到极致。

10、如何将一件事转化为下一步行动，公式=动词+名词+你想要得到的结果

11、一九定律：如果花一分钟的做计划，那么我们就可以为自己节约九份的时间。（计划的重要性）--晨晚间日记是给一天时间做计划的工具。

12、要事第一、二八法则：教我们养成先难后易的习惯。

13、我们需在具备鸽子眼的能力，一次只看见一件事情。只专注于当下。专注于当下的事情，效率会大大的提升。

14、你永远没有你想象中的那么忙，你越觉得自己忙，你就越显的浮躁。

15、我们的大脑其实是一个关于思考的器官，大脑是不善于做类似的备忘录的事情。大脑是用来思考并做长期记忆的。

16、我们要真正找到我们需要的，而不仅仅是想要的。6凡是你所想要的事情都要尽量配上需上。

17、收益递减定律：从最初的付出中我们得到了大量的价值但随后同样的付出得到的回报却越来越少，到了

某一个点上回报变成了零或负数。

18、少即是多，慢即是快！

19、晨间系统=起床仪式+学习工作+健康养生+计划反思

晚间系统=健康助眠+反思计划+可控事件+睡前仪式（晚间系统架构公式里面的事情大多是轻松无压的，有助睡眠的）