专题 | 上网课&踢球两不误，广州市第八十九中小将在家开辟小球场
记者王伟报道 受到疫情影响，全国广大中小学生的返校时间一再延迟，但网络教学平台的存在却让同学们成功get学习新技能。就在数理化老师熬夜“肝”教案的同时，体育老师们同样不甘人后——在广州市教育局的指引下，广州市中小学的体育老师为同学们总结出了一套套居家锻炼的好方法，希望大家在居家学习期间一样能够保持健康体魄。
此前，本报就曾连续分享了广东实验中学越秀学校的陈伟豪老师以及广东广雅中学的陈长钊老师带来的足球教学视频。事实上，广州市中小学之中，还有许许多多这样的“陈老师”，为了各自学生的健康，他们也是费尽心思。即日起，本报将推出《宅家动起来，争做运动小达人》校园足球篇系列报道，讲述广州市中小学的足球小将居家足球锻炼的点滴故事，还有他们背后默默奉献的体育老师和足球教练们。
系列报道的第一期，我们一起走进广州市第八十九中学（下文简称八十九中），这所从96年便开始组建足球队的学校，如今早已成为“全国校园足球特色学校”。
▲广州第八十九中足球队也是富力梯队
谢东荣，八十九中的体育教师，同时也是学校初中乙组（U13）足球队教练。在这个特殊的新学期伊始，谢老师也同其他学科的老师们一样，转战“线上直播间”，开始了自己作为“网络体育主播”的教学生涯。“为了响应‘停课不停学’的号召，根据疫情变化，八十九中从多个层面对教学安排进行研究部署，对‘停课不停学’及疫情变化就各年级教学从教学方法、教学课程安排、教学平台等等进行了细致研究讨论，当然也包括体育课。”谢老师介绍到。
谢老师与体育科组的其他同事们一起，通过线上视频教学，与同学们进行互动，“每天上下午的课间操时间安排眼保健操与静态肢体练习，下午4：30—5：10安排专门的体育锻练时间。”谢老师强调，这不仅是让八十九中学生认识到战疫时期的特殊性，也有助于同学们培养起自主运动的好习惯，“这是形成‘终身体育’意识的一次实战考验。实践与理论相结合去实现“停课不停学”的教育理念。”
逆行而上，条件越难越能体现广大师生的努力，谢东荣老师告诉记者，“疫情不会阻挡我校同学对体育运动的热爱。高中部很多学生将疫情期间居家锻炼作为健美塑身的一次‘封闭训练’，利用课间操时间进行静态肌肉力量练习，不但可以控制体重还努力向着塑造更好的形体而努力。”
▲谢东荣老师带队训练
居家学习和生活时间久了，难免会出现疲劳和烦躁的情绪，八十九中也专门设置了相应的体育锻炼缓解封闭环境为同学们带来负面影响。“我们安排了静态身体练习：太极拳、八段锦、静态拉伸练习。安排动态身体练习：原地克服自身重量的肢体力量练习、原地搏击操等发泄性练习，去除烦躁情绪，保障平稳心境去进行网络学习。”谢东荣老师介绍到。
而作为八十九中U13足球队的教练，“谢指导”透露，他们还对队员们布置了额外功课，“除了要按照学校要求完成上下午的课间操练习之外，还要寻找安全的环境去进行球感球性练习，克服自身重量的核心力量练习与肢体力量练习。”多样的锻炼形势、足够的运动强度，都是“谢指导”作为球队教练的特殊安排。
“设置跳绳和跑台阶、跳台阶的练习方法来维持和提高心肺功能，练习次数和组数按照循序渐进原则进行安排。并根据自身的技术优缺点进行增强补差和观看一些高水平比赛直播。以理论授课的形式帮助校队队员做好身体管理和时间管理，进行简单的运动营养学的理论知识传授。在疫情期间保障队员们的身体机能。”谢东荣老师告诉记者。与此同时，“谢指导”也通过视频电话等方式给自己的队员们进行了技术指导。
▲广州第八十九中的足球小将们
居家防疫期间，八十九中每个组别校队（初中乙组、初中甲组、初中女子、高中女子、高中男子）的队员们在疫情期间都没有放下足球，而是尽可能做到利用有限的空间进行训练。
钟泽广、林康乐、刘锦晟和艾楚维等同学，是来自初中男子07年龄段球员。钟泽广曾在期末考试中全年级排名第七，是当之无愧的学霸球员，真正做到了学习踢球两不误，用小钟自己的话说：“动静结合，学习完后利用足球宣泄一通，宣泄完了又可以安安静静的全心投入到学习中去。”
林康乐在老家在家后面的山上的小路上练习球感、利用斜坡练习一些速度耐力等一些身体素质练习。
▲广州第八十九中足球小将艾楚维
本月初公布的U16国少队名单中，来自八十九中的混血小将苏宇亮成功入选，颇受关注。而在八十九中的初中年龄组，苏宇亮还有一位混血学弟——艾楚维。因为防疫期间不能外出训练，艾楚维就突发奇想，和家人一起把自己家原本堆放杂物的楼顶清出了一块日常训练的“小球场”，学习之余他都会抽出不少时间在这块“小球场”上进行颠球、拉球训练。
▲广州第八十九中足球小将刘锦晟
同样面临空间限制还有和他们的队友刘锦晟，小刘费了老大劲搬开茶几，在客厅中“开辟”出一块空地，然后根据各个训练项目的需要，摆上数量不同的标志盘进行球感练习。
▲广州第八十九中足球女将刘宇菲
而初中女子足球队的刘宇菲今年初二，在过去的两年时间里，不管是跟着爸爸妈妈去广场还是公园都会球不离身。在这次疫情期间，刘宇菲在老家河源每天坚持寻找没人的安全场地，实在没有办法就在空旷的田地里耍球玩球，通过耍和玩来保持自己的球感——正如谢东荣老师所说，八十九中足球队不管是球员还是教练，都已经种下了一个理念，灌输了“终身体育”的意识，在任何情况下都会拿球有目的的“耍一耍、玩一玩”。
▲广州第八十九中校长邹俊
八十九中之所以如此强调“终身体育”意识，与广州市教育局、天河区教育局的指导以及八十九中校长邹俊的努力密不可分。邹校长表示：“体育是一辈子的事情，不能缺失。体育教育是教育中重要的一部分。体育产生竞争，厌恶竞争就是人的退化，希望我的学生热爱竞争，而我校校园足球就是一个很好的平台。现校园足球升至国策，将有更多的足球特色学校建成，我校如何让校园足球长足发展，如何把特色的牌子擦得更亮，还将不断思考，不断尝试，八十九中的校园足球一直在路上！”
编辑 | 把球给我我要回家
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