《不持有的生活》- 读书笔记

“不持有的生活”中应该“不持有”的物品

    ①超出自己管理能力的物品,不持有。 

    ②不钟爱的物品,不持有。 

    ③无法回收利用或转送给他人的物品,不持有。

    ④不合适自己、与自己的生活方式不相符的物品,不持有。

    即使你有很多舍不得丢弃的物品,只要从现在开始,严格遵守这4条规则,就会发现慢慢地物品真的开始减少了。


    “不持有”的理念:可以用四个R来表示,即:缩减消费(reduce)、回收再利用(recycle)、重复使用(reuse)、维修再利用(repair)。

    “不持有”的含义:就是最大限度的利用物品的价值,使之物尽其用。“因为这是好东西”、“因为这个很贵的”由于受到这些观念的束缚,很多人都会舍不得使用,而将自己喜欢的东西收藏起来,这同样是一个误区。正因为那些都是好东西,所以才应该不断地使用,将其作用发挥到极致。


“不持有的生活”并非“节俭的生活”

    “不持有”并不等同于“一无所有”,也不表示要过“低标准、低质量”的节俭生活,而是“不拥有不必要的东西”。节俭的生活,以降低生活成本为目的,而不持有的生活会为了尽量不持有多余的物品,反而会花费一些成本。

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“不持有的生活”并非“节俭的生活”

“不持有”是一种很舒服的生活方式

    减少物品的数量,是减轻家务劳动的有效途径。

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减少不必要的东西

与“不持有的东西”进行接触的方式

    为了不乱买无用的东西,需要制作一个购物清单,在每样想买的物品后面设两个选项,即“必要成程度”和“获得难易程度”,并标记代表不同程度的符号。之后从所有物品中选出两项程度都很高的东西,制定购买计划。

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购物清单

    最终买回家的物品,需注意珍惜使用和定期保养,这是避免浪费和乱丢物品的关键所在。

    我们手头的东西未必都是自己喜欢的,但如果找不到自己心仪的东西来替代它们,也请同样珍惜地使用。哪怕再不值钱的东西,只要把它擦洗得闪闪发亮,使用起来也会有好心情。

不买无用东西的魔法咒语

    下次逛街再想稀里糊涂买东西时,先看看购物清单中你最想要的东西需要花费多少钱,试着用你最想要的那样东西的金额,减去你此刻拿在手里的这件东西的价钱吧。然后把打算买这件的东西当做预备金存下来。如果能做到这点,就意味着你离真正想要的那样东西又近了一步。

生活整理术,只要认真遵守就万事OK!

最低限度收拾法:

    不要将东西直接放在地板上,为了使房间看起来整洁,这一点至关重要。

    饭桌上不要摆东西,如果摆也尽量选择摆放能给人愉悦感、设计美观的东西。

    放置物品时,要集中放置。

形成这“7个习惯”,东西自然就少了

    找一个很简单的习惯,坚持两周时间,之后不断强化和固定,等到这种习惯保持下来后,就可以再利用两周的时间去养成下一个习惯。

7个习惯通向不持有生活的捷径:

         ①不要。即使是免费的东西,用不着的话就坚决不收。

         ②不买。时刻对自己说“这一次不买”。

         ③不存。尽量避免储存保鲜膜、纸巾等日用消耗品,找到替代品:倒扣的碗、棉布等。

         ④扔掉。每当家中的杂志和小册子超过一定数量,就要果断地把它们扔掉,哪怕是漂亮的点心盒或包装纸,如果用不着也要扔掉。

         ⑤代替。即使是很小的物件,我们也尽量不要去购买或者接受别人的赠予,而是考虑一下什么能够代替它。

         ⑥租借。不妨多尝试借用或者共享,这在改善冷漠的人际关系方面有重大意义。

         ⑦没有也无所谓。在某件东西成为“必需”品之前,请问问内心:如果没有它,你有多为难?得到它后,享受(使用、看、阅读)它的频率是多少?用不着它的时候,应该怎么办?如果把它一直放在身边(不用),它还能算是美好、方便的东西吗?


*每两周养成一个好习惯:

  ・每次外出购物时,都要自备购物袋,同时拒绝那些免费提供的塑料袋。

  ・选择价格偏高,但自己喜欢的东西,而不是购买量大、廉价的东西。

  ・不要轻易接受免费赠送的东西。

  ・买东西时要携带事先列好的购物清单。

  ・即使看起来有些一成不变,也要选择自己喜欢的衣服。

  ・在家里所有的餐具中,挑选出自己最喜欢的一套来使用。

  ・与现在相比,提前30分钟起床。

  ・起床后打开窗户,呼吸一下外边的新鲜空气。

  ・尽量吃早餐。

  ・最好选择在上午洗衣物。

  ・扔垃圾时,先将垃圾压扁,使其体积缩小一些。

  ・保持良好的姿势。

  ・跟别人说“谢谢”的时候,要注视对方的眼睛并且保持微笑。

  ・紧张、焦虑时记得要深呼吸。

  ・每天至少仰望一次天空。

  ・尽量少吃便利店的盒饭以及商店的熟食。

  ・回家之后,把脱下来的鞋摆好,一定要把手提包和上衣放在固定的地方。

  ・衣服暂时不穿的时候,一定要叠好。

  ・将物品暂时收藏的时,要分类整理储存。

  ・最好能够亲自动手做晚饭。

  ・每天闭目静坐5分钟(1分钟也可)。

  ・尽量再一天之内整理好已经晒干的衣物。

  ・在固定时间看电视、上网、玩游戏。

  ・睡觉之前,准备好第二天外出时所需的物品。

  ・即使只写一行字,每天也要坚持记日记。


*以两周为一个单位,计划实施的项目:

  ・把一年之内不打算穿的衣服处理掉(出售、赠予、扔掉)。

  ・对那些沾有污垢或开线的衣物进行修补,无法修补的就处理掉。

  ・处理掉不佩戴的饰品。

  ・处理掉夹脚或基本不穿的鞋。

  ・将那些藏而不用的手提包、毫无用武之地的领带处理掉。

  ・处理掉那些变旧或使用起来不舒服的毛巾。

  ・处理掉那些毫无用处的家具和电器。

  ・处理掉那些没有保存价值的信----仅仅是问候的信、DM单、邮递广告等。

  ・扔掉那些没有放入相册中或没有保存必要的照片(比如那些模糊不清的照片)。

  ・处理掉不玩的玩具。

  ・在一个月前的杂志中,找出有保存价值的保存起来,其余的处理掉。

  ・处理掉那些读过后感觉没有保存价值的书、CD、录像(出售、送人、扔掉)。

  ・处理掉那些拆开后没有再碰过的赠品或礼物。

  ・处理掉不喜欢的装饰品。

  ・处理掉那些不用的餐具和烹饪用具。

  ・将那些储存的食品尽快吃掉。

  ・扔掉已经看过的商品目录。

  ・扔掉不用的化妆品。

  ・扔掉不用的百元商品。

  ・扔掉积攒的资源垃圾和有害垃圾(电池、电灯泡等)。

  ・清理一下存放资源垃圾的场所。

  ・处理掉很少用到的清洁便利套装,该用抹布和旧牙刷。


*其他有益于“不持有的生活”'的行为:

  ・选择自己喜欢的毛巾和香皂。

  ・疲倦的夜晚,点上一支蜡烛或熏香。

  ・身心疲惫、痛苦不堪的时候,看一部悲情电影,大哭一场。

  ・洗发水、纸巾等要放在自己精心挑选的容器里。

  ・不要购买瓶装茶水,要自己沏茶喝。

  ・每两个月举办一次家庭派对。

  ・把自己喜欢的室内装潢的照片收集起来,做成画册。

  ・参观美术馆,酒店休息室等漂亮的地方。

  ・用写信的方式与朋友联系,而不要选择电子邮件。

  ・不要轻易地选择网上购物/不要轻易地在跳蚤市场买东西/不要图便宜或者觉得有趣就盲目购买/不要轻易在外出旅行时购买纪念品。

  ・尽量不要购买干电池,而是使用充电电池。

  ・保鲜膜、洗涤剂等日用消耗品的存储数量每种不要超过一个。


“只出不进”的小秘诀

    首先,准备多个箱子或者大袋子。然后,把家中没用的洋服或者书籍,按照“出售”、“捐献”、“再利用”、“扔掉”分好类,并对抽屉、书架、一直无人问津的箱子中的物品进行一一排查。不要奢求自己可以一口气把所有东西都收拾好。可以先制订一个类似“两周整理好一个地方”这种符合现实的目标,慢慢实行。注意不要将已经分好类的东西再次弄乱,从最介意的地方开始处理,并要保证处理后东西不会再增加。

衣服类

需要处理掉的衣服:

    去年一次都没有穿过的衣服;

    和自己不搭、穿上影响自己情绪的衣服;

    明显已过时的衣服;

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衣物处理指南

衣橱清爽、整齐的秘诀

制定购衣计划:

    首先,列出自己生活中必须穿的衣物的件数和种类。根据场合大致分类:工作、游玩、日常生活、正式场合;或者根据季节气温分类:有寒意的春秋季节、不需要外衣的春秋季节、盛夏、寒冬。然后审视自己所拥有的衣服,能否同时满足特殊场合和季节的要求,有些衣物是否过多?今后要针对不足点进行强化,时刻提醒自己不再冲动购买已经过剩的衣物类型。

    尽量不要在促销大卖场或网店买东西,而要悠然自得地挑选自己喜欢的衣服。买衣服时,要进行多次试穿,货比三家。

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制定购衣计划

书籍・CD・DVD类

需要处理掉的东西:

    畅销书、畅销作品(指没有收藏价值的);

    基本不会用到的基础资料;

    仅有一部分对你有用的实用书籍(只需要把有用的部分摘录或复印下来);

    并非由于自己意愿而得到的东西;

纪念品和趣味品类

需要处理掉的东西:

    照片、信件;

    礼物、礼品;

    婚宴赠品、年终奖品;

    纪念品、趣味品;

    一开始就决定要还是不要,一旦最初的直觉认为某件东西一点都不好,就立刻将其处理掉。

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处理礼物、赠品

家具・家电类

需要处理掉的东西:

    很多年都未曾使用过的东西;

    不符合现在生活的东西都是不需要的东西(儿童时期的学习机等);

    使用起来不顺手或失去原本用途的东西;

    与你生活形式,风格不相符的东西;

    家具是高级品,没有也无所谓。不要买那些只能使用几年的便宜货,多考虑是否有不用购买也能解决的方法。

    拥有的烹饪家电局最好限于最基本的那几样。

纸类

需要处理掉的东西:

    报纸/宣传单;

    各种通知单;

    剪报、发票;

    会员卡、积分卡;

    DM单、商品目录;

    瓦楞纸箱、纸盒子;

    分清重要程度再处理:可以按照资源垃圾分类,做出一个“纸张的管理和处理流程”。

    通知单以及发票类的文件在接收后立即判断是否需要保存,然后集中放在一个固定地方,及时替换旧版资料。

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宣传单再利用

为了获得真正想要的东西,所以不持有

    我们必须确立一个优先顺序:我最想得到的是什么?我最想做什么事情?为此,该做怎样的努力呢?

    确立优先顺序,就是为了得到必要的东西,扔掉无用的东西;为了拥有自己真正想要的东西,放弃其他一切;为了做自己想做的事情,放弃其他事情。

推荐的生活方式,让拥有的时间宽裕起来

    ・早起:从现在起,尝试一下比平时早起30分钟。在这段时间里,去做任何自己喜欢的或能感到快乐的事。即使剩下的事情都没有改变,但是仅仅是因为早起了30分钟,你也会感到一天的流程不知是何原因竟慢了很多。

    ・保持充足的睡眠:睡眠对于你的整个人生来说有着无可替代的重要作用。如果你无法挤出睡眠时间,就减少在看电视、上网等事情上花费的时间吧。

    ・享受用餐:你无须了解美食信息和专业的营养,但你需要尽可能多地了解所住地区一年四季都有什么美味的食品,以及如何烹饪它们才最美味。还要考虑怎样将这些美味盛装,并和谁在哪里享用。当然,如果能自己亲手制作美味的菜肴,就再好不过啦!认真地享受自己的每一餐(包括做饭的过程),这样你的心情也会得到放松。这种方式能让我们不再心慌意乱。

    ・仰望天空:听起来似乎毫无意义,但是对减缓时间的流逝感而言,这是十分重要的。当你心烦意乱、焦躁不安时,做个深呼吸,仰望一下天空吧!向上仰望时,也许你会更清楚地意识到自己所奋力追逐的事物,实际上并没有想象中那么困难。

不要总说 我很忙

    当你不再抱怨自己“忙”以后,心情自然就会舒畅许多,甚至也能让周围的人感到惬意。如果你仅仅是通过减少浪费,而实现有效地利用时间。从表面上来看,生活中很多事情的效率都有了不小的提高。

    “充裕的时间”并不是指那些通过努力工作,才终于到手的时间,而是现在这一瞬。每天24小时,不管你如何努力它也变不成30小时。但是,现在的一瞬确实存在,比你想象中的之后的某一时间更加现实。

为了不迷失

    “不持有的生活”是珍惜现在的生活。因为“东西”也可以看做是“时间”的代名词,“继续保留”意味着执着于过去;而过量地“准备”则是种对未来的担忧,这也许是一种逃避现实生活的举动。

    如果仅仅着眼于现在的生活,“现在的生活”并不需要太多东西。

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