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【剽悍行动营百日读书计划—身体使用手册】Day21 消化系统肠胃

人体的管道—消化系统，想想每天我们不停往“管道”里塞了多少东西进去呢！

答案是非常惊人的。我们希望自己的排水系统能将所有的东西都运走，但人体管道不会理解我们为什么会塞下稀奇古怪的东西进来，所以会出现消化问题，比如肠道阻塞，外溢、泄露、断裂等，在这个负责消耗和清除的工厂里，肠道是关键的要素。

大家都会认为自己的肠道是活的吗？

是的，人体肠道是活的，它们像心脏一样的器官，肠道可不是呆呆的肠子，相反，它们主动吸收、分泌、发送信号，进行新陈代谢。

作为人体最大的管道—消化道。与房子的管道系统相同，负责消化的管道主要都是单向进出的，作用于将养料送达身体各处。

消化的基本概念；食物通过食道进入胃里，接着走过6米长的小肠，最后到达结肠，驻留在那里，直到人体将残渣排除体外。

消化系统的构造有哪些？

01. 嘴巴

02. 食道

03. 胃

04.胆囊

05. 肠道

直肠让消化系统健康年轻的方法

01.多喝水

水是天然的润滑剂，让一切物质都能一路顺畅，还有一个好处就是，水能抑制口臭。


02. 改变饮食习惯

不要有吃夜宵的习惯，换小盘子用餐

03. 饮食以外的补充

食用亚麻籽粉，补充维生素B

让我们一起爱护自己的消化系统吧！

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