刻意练习: 天赋与刻意练习

每日一问0320
如果刻意练习能让普通人从新手到大师，你怎么看待天赋的作用？

本书的引言提出『天赋』是否为影响一个人在某个领域有卓越表现的因素。在很多书或教导中，我们都学习发挥天赋是最容易达到外在及内在成功的原因。究竟是天赋使我们在某些领域表现特别突出？或者因为从小得到的特别训练，在感受回馈的正向循环后，激发进一步学习和精进的渴望？

天赋是优势或劣势？

1. 天生具有的才能如果从来不曾开发，也无法成为有用的能力。
2. 认为天赋为能力发展重要因素的思考方式，可能让天赋成为发展的极限。当有天赋帮忙很快超越大多数，拥有比别人优秀的表现产生了成长的天花板，反而是不再进步的局限。
3.思维方式的固定，使我们无法完成某些事情时，产生是由于天赋不够所以不擅长的结论。

虽然天生的基因在某些例子中确实有著差距，例如：

1.有些能力只能在6岁、12岁或18岁以前培养，或者在这些年龄之前更容易培养。
2.某些案例中，基因遗传很重要，例如身高或其他生理因素十分重要的领域或行业。

除此之外，研究表明人类依然有极大的能力透过正确的训练，培养新的能力。既然可以是优势也可以是劣势，发展方式就成为可以努力的方向。

人类共同的天赋：大脑和身体适应能力

在正文开始的前面几篇，试图透过实验告知天才是每个人与生俱来的才能，只需要透过适当方法，都可以充分利用。天才和普通人不同之处是，天才更懂得利用大脑的适应能力。这就是许多优秀的人能为优秀的秘密。因为他们比普通人更懂得利用人类与生俱来、强大的能力来极尽发挥。

每个人都拥有改造大脑的能力，造成差异的是有人不断改造它的结构，有些人则很少使用。如果人人都有此能力，学习不再是挖掘潜力的方式，而是发展潜力的方式。

过去的科学研究相信，大脑在出生时已经带有一些固定回路，这些回路决定了能力，而且没有太多方法去改变。但在20世界90年代以后的研究，大脑比我们想像的适应能力更大。大脑采取重新布线的方式，对触发因子做出响应。

在研究神经科学的书中提到，学习促进的大脑改变，指得"神经元"的生长和连结。我们的大脑有860亿到1000亿左右的神经元。神经元之间约有上万亿的突触连接。神经元是在大脑中传播信号的细胞。透过学习和练习，脑中的神经元会被改变，神经元的联系在不断地被创建、修改或者删除。如果两个脑区同时被激活，那么这两个区域的神经元就会形成更多的连接，未来这两个区域间的联系将更容易、更快捷。但是，它们如果从没有被同时激活过，那么就会各自形成独立的神经通路，这时要同时激活它们就会需要更长的时间。

大景研究表明，神经元的突触可塑性包括功能可塑性和结构可塑性，与学习和记忆密切相关．最近，在经过训练的动物海马区，记录到了学习诱导的长时程增强(10ng term potentiation，LTP)，如果用激酶抑制剂阻断晚期LTP，就会使大鼠丧失训练形成的记忆．这些结果指出，LTP可能是形成记忆的分子基础．因此，进一步研究哺乳动物脑内突触可塑性的分子机制，对揭示学习和记忆的神经基础有重要意义 。[注]

思维模式转换

当我们相信才能不是与生俱来，而是能透过某种方式来达到。展开在眼前的应该是一片宽广无限制的天空。这个想法的转变带给我豁然开朗的感觉。

既然天赋能决定的有限，宇宙万物的能力都可以透过方式获取。接下来我们应该做什么？学习方法，明确目标，专注前进，然后逐步获取。

过去阅读有关于学习或天赋开始的书，总会特别强调人类能运用大脑的程度非常少，我们能做的是尽力地去开发。即使不知道长期阅读、学习、写作、锻炼等事情到底能带给我们多大好处，忽然察觉某一天这些长期坚持的事互相产生了连接。

例如在思维转变后想起了过去读过很多书中的反覆说明有关于大脑的知识。当时看过没有特别感触，在累积一段时间后的现在，忽然理解了我们要不断学习的原因。有一句很流行的话：你的努力程度之低,根本轮不到拼天赋。实际上我们天生拥有的差异不大，后天的行动却能改变你的大脑，让大脑带来超乎想像的能力。

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感想：从昨天白天的讨论，到晚上的继续讨论。因为白天太忙无法认真去看，直到自己开始写并思考，然后慢慢有一种拨云见日的感觉。即使这些知识并不是第一次遇见。察觉自己的改变是很神奇的，就像以前散落在各地的拼图，刚开始连形状都不明确，慢慢可以将形状看清，然后透过不断地学习，拼图逐渐靠近，有些还不能找到合适的角度，但经过一次一次的练习，有一天我相信他们能被越快越好的拼凑起来。

注：
作者： 陈燕， CHEN Yan
作者单位： 中国科学院生物物理研究所,脑与认知科学国家重点实验室,北京,100101
刊名： 生物化学与生物物理进展
英文刊名： PROGRESS IN BIOCHEMISTRY AND BIOPHYSICS年，卷(期)： 2008,35(6)